เอาจริงๆแล้วพวกเราส่วนใหญ่ก็ไม่ค่อยอยากตื่นนอนตอนเช้าใช่ไหมครับ จริงๆแล้วพวกเราก็สงสัยเหมือนกันหรือเปล่าว่า การตื่นนอนตอนเช้ามันก็มีประโยชน์อะไรหลายๆอย่างด้วยกัน พวกเราก็ควรที่จะรักในการตื่นนอนตอนเช้า ลองมาดูเหตุผล 10 อันดับกันว่ามีอะไรบ้าง
10.ทำให้พวกเราสามารถบริหารจัดการชีวิตประจำวันได้
ชีวิตประจำวันที่ดีก็มาจากการที่พวกเราสามารถบริหารจัดการชีวิตประจำวันของตัวเองได้ เมื่อพวกเราตื่นนอนตอนเช้า ก็ถึงเวลาที่พวกเราจะต้องมาปรับปรุงแก้ไขชีวิตประจำวันของตัวเองได้แล้ว พวกเราจะต้องบรรลุผลในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างราบรื่น และช่วงเวลาที่ดีที่สุดก็คือ จะต้องมาแก้ไขในช่วงเช้า
9.กระตุ้นให้รักสุขภาพขึ้นมา
การกระตุ้นให้พวกเรารักสุขภาพส่วนหนึ่งก็มาจากการตื่นนอนในตอนเช้า การตื่นนอนในตอนเช้าจะทำให้พวกเราทำกิจกรรมต่างๆที่มีประโยชน์หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือกินอาหารเช้าที่ช่วยบำรุงร่างกายให้มีพลังงานเต็มเปี่ยมในแต่ละวัน และก็ทำให้พวกเรารู้สึกอยากตื่นนอนตอนเช้าแบบนี้ไปทุกๆวัน
8.มีเวลาออกกำลังกายมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ
หากพวกเราอยากออกกำลังกาย ดีที่สุดก็คือ จะต้องหันมาตื่นนอนในช่วงเช้าที่จะทำให้พวกเรามีเวลาเตรียมตัวออกกำลังกายได้ดีในแต่ละชั่วโมง และมีเวลาพักผ่อนหลังจากออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว และร่างกายของพวกเราก็ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออะไรไปได้อีกมาก ทั้งด้านอารมณ์และสุขภาพของพวกเราเอง
7.ช่วยทำให้พวกเรานอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม
การตื่นนอนทุกๆเช้าก็จะทำให้พวกเรานอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม และก็ทำให้พวกเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นมาจากการนอนหลับเต็มอิ่มไปในตัวด้วย การนอนหลับที่ดีจะต้องใช้เวลาประมาณ 7-8 ชั่วโมงเป็นหลัก หากพวกเรายิ่งนอนเร็วมากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้พวกเรานอนหลับเต็มอิ่มมากขึ้นเท่านั้น
6.พวกเราได้มีเวลาลงมือทำส่วนต่างๆให้เสร็จสิ้น
ยิ่งตื่นนอนตอนเช้า พวกเราก็ยิ่งมีเวลาลงมือทำอะไรต่างๆได้หลายอย่างด้วยกัน พวกเราก็อาจจะชอบลงมืออะไรต่างๆในช่วงเวลากลางคืน แต่พวกเราจะเห็นได้ว่า ตอนกลางคืนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายไม่ค่อยมีพลังงานทำอะไรได้ดีแล้ว และต้องการซ่อมแซมร่างกายให้ดีขึ้นเสียก่อน หากพวกเราหันมาลงมือทำอะไรก็ตามในตอนเช้า ก็จะทำให้พวกเรามีแรงทำงานได้ดีกว่าช่วงเวลากลางคืนและก็เสร็จเร็วกว่า
5.การตื่นนอนตอนเช้าช่วยให้พวกเรามีสภาพจิตใจที่ดีขึ้นมาก
สังเกตได้เลยว่า คนที่ชอบตื่นนอนสายจะมีสภาพจิตใจที่ไม่แข็งแกร่งมากนัก ทำให้เกิดความงัวเงียขึ้นมา ไม่รู้สึกสดชื่นขึ้นมา การตื่นนอนตอนเช้าจะช่วยยกระดับสภาพจิตใจของพวกเราได้ดีขึ้น หลังจากที่พวกเราอาบน้ำตอนเช้าแล้ว ก็จะเห็นได้ถึงการเยียวยาฟื้นฟูจิตใจได้เป็นอย่างดี รู้สึกสดชื่นมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ
4.หลีกเลี่ยงรถติดได้
โดยเฉพาะคนที่อาศัยในตัวเมืองใหญ่ๆจะต้องเผชิญกับรถติดแน่นอน ยิ่งพวกเราตื่นนอนสายๆล่ะก็ จะต้องเจอกับปัญหารถติดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเราสามารถเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์นี้ได้โดยหมั่นตื่นนอนตอนเช้าๆในช่วงเวลาที่ผู้คนอาจกำลังนอนหลับอยู่ได้
3.ทำให้พวกเรารู้จักหน้าที่รับผิดชอบ
พวกเราจะต้องตื่นนอนตอนเช้า ก็เพราะว่าหน้าที่รับผิดชอบของพวกเราที่จะต้องลงมือทำ เซลล์สมองของพวกเราจะกระตุ้นได้ดีที่สุดก็มาจากช่วงเวลาตอนเช้า ช่วยเสริมสร้างให้พวกเราตระหนักถึงหน้าที่ของพวกเราที่กำลังทำอยู่ ยิ่งพวกเรานอนตื่นสายมากเท่าไร ก็จะยิ่งทำให้พวกเราละเลยความรับผิดชอบมากขึ้น
2.ทำให้พวกเรากินอาหารตรงต่อเวลามากขึ้น
เนื่องจากสมัยนี้ผู้คนมีการทำงานอย่างรีบเร่ง มักจะทำให้หลายคนหลีกเลี่ยงการกินอาหารเช้าขึ้นมา หรือกินอาหารแบบเร่งรีบเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน การกินอาหารที่ดีก็มาจากการกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะยิ่งกินอาหารในช่วงเช้าด้วยแล้ว จะยิ่งทำให้พวกเราได้รับสารอาหารครบถ้วนในการลงมือทำกิจกรรมต่างๆได้เต็มที่
1.ทำให้พวกเราคาดหวังในเรื่องดีๆตามมา
การตื่นนอนตอนเช้าจะทำให้พวกเรารู้สึกคาดหวังแต่ในสิ่งดีๆ เนื่องจากความคิดทางด้านบวกส่วนหนึ่งก็มาจากการตื่นนอนในตอนเช้าด้วย ไม่ว่าเราจะทำอะไรอย่างเช่น เตรียมตัวไปสอบ ก็ทำให้พวกเรามีสภาพจิตใจที่แข็งแกร่งสดชื่นมากขึ้น แถมยังมีความจำที่ดีเยี่ยมอีกด้วย ทำให้พวกเราคาดหวังว่า จะต้องสอบผ่านวิชานั้นได้ฉลุย
ผู้เขียน Mr.lawrence10
(เรื่องน่ารู้) 10 อันดับเหตุผลที่ทำไมการตื่นนอนในตอนเช้าถือเป็นเรื่องดี
10.ทำให้พวกเราสามารถบริหารจัดการชีวิตประจำวันได้
ชีวิตประจำวันที่ดีก็มาจากการที่พวกเราสามารถบริหารจัดการชีวิตประจำวันของตัวเองได้ เมื่อพวกเราตื่นนอนตอนเช้า ก็ถึงเวลาที่พวกเราจะต้องมาปรับปรุงแก้ไขชีวิตประจำวันของตัวเองได้แล้ว พวกเราจะต้องบรรลุผลในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างราบรื่น และช่วงเวลาที่ดีที่สุดก็คือ จะต้องมาแก้ไขในช่วงเช้า
9.กระตุ้นให้รักสุขภาพขึ้นมา
การกระตุ้นให้พวกเรารักสุขภาพส่วนหนึ่งก็มาจากการตื่นนอนในตอนเช้า การตื่นนอนในตอนเช้าจะทำให้พวกเราทำกิจกรรมต่างๆที่มีประโยชน์หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือกินอาหารเช้าที่ช่วยบำรุงร่างกายให้มีพลังงานเต็มเปี่ยมในแต่ละวัน และก็ทำให้พวกเรารู้สึกอยากตื่นนอนตอนเช้าแบบนี้ไปทุกๆวัน
8.มีเวลาออกกำลังกายมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ
หากพวกเราอยากออกกำลังกาย ดีที่สุดก็คือ จะต้องหันมาตื่นนอนในช่วงเช้าที่จะทำให้พวกเรามีเวลาเตรียมตัวออกกำลังกายได้ดีในแต่ละชั่วโมง และมีเวลาพักผ่อนหลังจากออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว และร่างกายของพวกเราก็ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออะไรไปได้อีกมาก ทั้งด้านอารมณ์และสุขภาพของพวกเราเอง
7.ช่วยทำให้พวกเรานอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม
การตื่นนอนทุกๆเช้าก็จะทำให้พวกเรานอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม และก็ทำให้พวกเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นมาจากการนอนหลับเต็มอิ่มไปในตัวด้วย การนอนหลับที่ดีจะต้องใช้เวลาประมาณ 7-8 ชั่วโมงเป็นหลัก หากพวกเรายิ่งนอนเร็วมากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้พวกเรานอนหลับเต็มอิ่มมากขึ้นเท่านั้น
6.พวกเราได้มีเวลาลงมือทำส่วนต่างๆให้เสร็จสิ้น
ยิ่งตื่นนอนตอนเช้า พวกเราก็ยิ่งมีเวลาลงมือทำอะไรต่างๆได้หลายอย่างด้วยกัน พวกเราก็อาจจะชอบลงมืออะไรต่างๆในช่วงเวลากลางคืน แต่พวกเราจะเห็นได้ว่า ตอนกลางคืนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายไม่ค่อยมีพลังงานทำอะไรได้ดีแล้ว และต้องการซ่อมแซมร่างกายให้ดีขึ้นเสียก่อน หากพวกเราหันมาลงมือทำอะไรก็ตามในตอนเช้า ก็จะทำให้พวกเรามีแรงทำงานได้ดีกว่าช่วงเวลากลางคืนและก็เสร็จเร็วกว่า
5.การตื่นนอนตอนเช้าช่วยให้พวกเรามีสภาพจิตใจที่ดีขึ้นมาก
สังเกตได้เลยว่า คนที่ชอบตื่นนอนสายจะมีสภาพจิตใจที่ไม่แข็งแกร่งมากนัก ทำให้เกิดความงัวเงียขึ้นมา ไม่รู้สึกสดชื่นขึ้นมา การตื่นนอนตอนเช้าจะช่วยยกระดับสภาพจิตใจของพวกเราได้ดีขึ้น หลังจากที่พวกเราอาบน้ำตอนเช้าแล้ว ก็จะเห็นได้ถึงการเยียวยาฟื้นฟูจิตใจได้เป็นอย่างดี รู้สึกสดชื่นมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ
4.หลีกเลี่ยงรถติดได้
โดยเฉพาะคนที่อาศัยในตัวเมืองใหญ่ๆจะต้องเผชิญกับรถติดแน่นอน ยิ่งพวกเราตื่นนอนสายๆล่ะก็ จะต้องเจอกับปัญหารถติดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเราสามารถเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์นี้ได้โดยหมั่นตื่นนอนตอนเช้าๆในช่วงเวลาที่ผู้คนอาจกำลังนอนหลับอยู่ได้
3.ทำให้พวกเรารู้จักหน้าที่รับผิดชอบ
พวกเราจะต้องตื่นนอนตอนเช้า ก็เพราะว่าหน้าที่รับผิดชอบของพวกเราที่จะต้องลงมือทำ เซลล์สมองของพวกเราจะกระตุ้นได้ดีที่สุดก็มาจากช่วงเวลาตอนเช้า ช่วยเสริมสร้างให้พวกเราตระหนักถึงหน้าที่ของพวกเราที่กำลังทำอยู่ ยิ่งพวกเรานอนตื่นสายมากเท่าไร ก็จะยิ่งทำให้พวกเราละเลยความรับผิดชอบมากขึ้น
2.ทำให้พวกเรากินอาหารตรงต่อเวลามากขึ้น
เนื่องจากสมัยนี้ผู้คนมีการทำงานอย่างรีบเร่ง มักจะทำให้หลายคนหลีกเลี่ยงการกินอาหารเช้าขึ้นมา หรือกินอาหารแบบเร่งรีบเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน การกินอาหารที่ดีก็มาจากการกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะยิ่งกินอาหารในช่วงเช้าด้วยแล้ว จะยิ่งทำให้พวกเราได้รับสารอาหารครบถ้วนในการลงมือทำกิจกรรมต่างๆได้เต็มที่
1.ทำให้พวกเราคาดหวังในเรื่องดีๆตามมา
การตื่นนอนตอนเช้าจะทำให้พวกเรารู้สึกคาดหวังแต่ในสิ่งดีๆ เนื่องจากความคิดทางด้านบวกส่วนหนึ่งก็มาจากการตื่นนอนในตอนเช้าด้วย ไม่ว่าเราจะทำอะไรอย่างเช่น เตรียมตัวไปสอบ ก็ทำให้พวกเรามีสภาพจิตใจที่แข็งแกร่งสดชื่นมากขึ้น แถมยังมีความจำที่ดีเยี่ยมอีกด้วย ทำให้พวกเราคาดหวังว่า จะต้องสอบผ่านวิชานั้นได้ฉลุย
ผู้เขียน Mr.lawrence10