สอบถามเรื่องการทานวิตามินบีและซี

เรามีวิตามินบีและซีของDHC แบบ60วัน
ในซองให้ทานอย่างละ2เม็ดต่อวัน (เราทานคู่กัน ไม่รู้ว่าทานแล้วมีผลข้างเคียงมั้ย)
เราอยากทราบว่าทานเวลาไหนได้ผลดีที่สุดและมีผลข้างเคียงน้อยสุด
ตอนนี้ทานก่อนนอนค่ะ 4เม็ดเลย