[ขอคำแนะนำ] อยากมีความรู้สึก "มีความสุขด้วยตัวเองได้" ต้องเริ่มยังไงคะ

" นตฺถิ สนฺติปรํ สุขํ "  - สุขอื่นยิ่งกว่าความสงบไม่มี   (พุทธศาสนสุภาษิต)

เมื่อต้องการความสุขใจ ต้องทำใจให้สงบ แล้วจะทำอย่างไร ก็ตัดความคิดวุ่นวายออกไปให้หมด คอยจับความคิดของตนเอง พอเริ่มคิดไปถึงใคร หรือเรื่องอะไร หยุดทันที

ในทางอุบายบางครั้งเขาถึงให้สวดมนต์ ไม่ใช่สวดแต่ปากขมุบขมิบ ต้องออกเสียงและนึกอักษรตามเสียงที่ออกนั้น เป็นการปิดความคิดวุ่นวายเรื่อยเปื่อยที่คอยจะจรเข้ามาในสมอง แรกๆก็ทำได้ยาก เพราะจะหลงคิดเรื่องที่ไม่ควรคิด แต่ฝึกไปบ่อยครั้งเข้า ก็จะหยุดคิดเรื่องที่จรเข้ามาเองได้ไวขึ้น

พระท่านสอนว่า จิตมนุษย์นี้ไวยิ่งกว่าลิง และอยู่ไม่สุขเหมือนลิง ในขณะที่หนูอ่านคำตอบนี้ จิตของหนูจะว่อกแว่กไปคิดถึงเรื่องอื่นๆมากมาย บางประโยคอาจจะอ่านข้ามไปด้วย ตัวหนังสือเข้าตาแต่ความหมายไม่เข้าใจ ดังนั้น ลองอ่านทบทวนหลายๆรอบ และพยายามอ่านให้ได้ตั้งแต่ต้นจนจบโดยไม่มีความคิดอื่นจรเข้ามากวน หรือจรเข้ามาแต่หยุดคิดได้ทันใด

หัดแบบนี้แหละ เมื่อเริ่มทำได้จะรู้ว่า อยู่คนเดียวเงียบๆก็สุขได้ เพราะสุขทุกข์นั้นอยู่ที่ใจ ไม่มีใครหามาให้ เราหาใส่ตัวเองแท้ๆ