วิธีการลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ^^ อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักค่ะ ว่าเห็นผลจริง อยากจะแนะนำสำหรับคนที่ลดน้ำหนักอยู่นะคะว่า บางคนใช้วิธีการ กินยาลดน้ำหนัก บางคนกินอาหารคลีน หลายๆคนมีวิธีที่แตกต่างกันไป แต่วิธีของหนู รับรองว่าเห็นผลจริงค่ะ
หลายๆคนสงสัยว่า ลดน้ำหนักควรทานอาหารประเภทไหน
จริงๆแล้วทานได้ทุกประเภทค่ะ การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินอาหารคลีนใดๆทั้งสิ้น ทุกวันนี้ที่ลดน้ำหนักได้เพราะ ส่วนใหญ่ หนูจะกิน ข้าวต้ม ไข่เจียว กะเพรา ไก่ย่าง เพียงแค่ลดประมาณอาหาร กินน้อยลง และ ออกกำลังกายควบคู่กันค่ะ สำหรับใครตอนนี้ที่กำลังลดน้ำหนักด้วยก่รกินยา แนะนำว่า ไม่ว่าจะยาอะไรทั้งสิ้น หนูแนะนำให้หยุดดีกว่าค่ะ เพราะวิธีนี้ หนูกับพี่ชายได้นำไปใช้ และเห็นผลจริงๆ แนะนำว่า สำหรับคนที่ชอบกินต้องกลั้นใจให้อยู่ ต้องค่อยเตือนตัวเองว่า อย่ากินนะ  สำหรับอาหาร พวกประเภท ชีส พิซซ่า สปาเก็ตตี้ เป็นต้น แนะนำว่าให้ทานได้ค่ะ แต่นานๆครั้งก็พอ ประมาณ 1ครั้ง ต่อสัปดาห์ ไม่ให้เกิน3ครั้งค่ะ ไม่แนะนำให้ทานทุกวัน แนะนำเป็นพวก กะเพรา ข้าวผัด งี้จะดีกว่าค่ะ แต่ควรลดปริมาทลง หรือจะเป็นอกไก่ก็แนะนำค่ะ อาหารคลีนก็ได้ค่ะ ถ้าเลือกที่จะกินอาหารคลีนก็แนะนำค่ะ  แต่อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กันด้สยนะคะ^^
สำหรับใครที่ลดน้ำหนักตอนนี้ เป็นกำลังใจให้นะคะ
#มีอะไรสงสัยเม้นถามได้นะคะ^^ เดี่ยวตอบกลับ หรืออยากแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก เม้นได้เยย^^