อยากมีซิกแพค หน้าท้องและหน้าอกแนะนำเครื่องออกกำลังกายที่บ้านดีคับ

คือตัวผู้ถามอายุ 12 เดือนมกรา 13 ปี คืออยากมีซิกแพคมาก เราควรเริ่มตอนนี้เลยดีมั้ย. ควบคุมอาหารยังไง ออกกำลังกายแบบไหน ขอแบบง่ายๆไม่เข้าฟืตเนสจะดีมากๆครับ ผมอยากมีจริง ช่วยตอบด้วยนะครับ

สวัสดีค่ะทุกคน คือว่าตอนนี้กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านค่ะ อยากรู้ว่า Six Pack Care ดีไหมคะ เครื่องมันแข็งแรงไม๊ เล่นแล้วได้ผลดีรึเปล่า เห็นมันออกกำลังกาย บริหารได้หลายๆส่วนในเครื่องเดียวเ

จะเลือกออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำคับ ผมเป็นผู้ชายมีหน้าอกคับ ว่ายน้ำจะลดและเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อมั้ยคับ และก้อยากมีที่หน้าท้องด้วยคับ ผมมีไขมันที่หน้า้องนิดนึง ผมตัวสูง จึงดูเหมือนผอมน่าเกลียด แต่หน้าอ

พอดีซื้อเครื่องช่วยออกกำลังกาย six pack care มาคับ แล้วลองซิทอัพแบบใช้เครื่องดู มันไม่เหนื่อยเลย ไม่มีความรู้สึกว่าเจ็บหน้าท้องเลย เลยอยากรู้ว่ามันจะได้ผลไหมคับ

คือตอนนี้ผมต้องการเล่นหน้าท้องคับคือ six pack ก็มีจางๆ อยากขอวิธีเล่นหน่อยคับ มีคำถามคับ 1 เล่นหน้าท้องเล่นได้ทุกวันหรือป่าว 2 ตรงข้างร่างหน้าอกมันเหมือนมีเป็นกล้ามเนื้อออกมาอะครับตรงประมานลิ้นปี่อะค

https://www.youtube.com/watch?v=slNdSDO68Mw ออกกำลังกายทำซิทอัพเป็นด้วย ฟิตมากเลย

จขกท.อยู่ในเกณฑ์ผอม แต่มีพุงเล็กๆค่ะ และคิดว่าจะออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคตามคลิปนี้ http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI อยากถามผู้รู้ว่าแค่นี้เพียงพอมั้ยค่ะ หรือควรจะเบิร์นไขมันหน้าท้องออก

ผมอยากมีกล้ามหน้าอกเหมือน Cristiano Ronaldo ต้องเล่นอะไรบ้าง เช่นถ้าอยากมี six pack ต้อง ซิทอัพ เพราะถ้ามีกล้ามหน้าอกใส่เสื้ออะไรก็เท่ห์คับ ถ้าใครรู้ช่วยมาเเชร์กันด้วยนะคับว่าต้องทำอย่างไร

ช่วยจัดเสปคคอมไห้หน่อยคับ เน้นเล่นเกมอ่ะคับ ไม่รวมจอ เล่นประมานซัก RE5,RE6,Farcry3,SR3,SR4 อะไรประมานนั้น(เยอะไปไหม) หรือจะเป็น notebook ก้ได้นะคับ หรือเกมที่ผมขอต้องไช้งบมากว่านี้ขอคำแนะนำด้วยคับ ขอบ

แบบกล้ามแขน หน้าท้อง หน้าอก แน่นๆ  คือผมอยากมี six pack แต่ไม่อยากตัวใหญ่อะครับ