หลุดกินหนักมากมื้อดึก T..T

สวัสดีค่ะ พอดีจุกจนอาบน้ำไม่ได้ ประกอบกับคิดมากเพราะไปยัดหมูกะทะมาเยอะมากๆๆๆๆจนแทบเดิน-นั่งไม่ไหว แล้วยังหลุดกินขนมปังขาวทาแยมสตอเบอรี่ฉ่ำๆอีก2แผ่น แยมช้อคโกแลตอีก1แผ่น สาหร่ายทรงเครื่อง ขนมข้าวเกรียบอีก อยากจะเอาออก รู้สึกได้เมื่อสายไปT..T แต่ปกติเรากินไม่เยอะแอปเปิ้ลตอนเย็นจบ.  พอมาวันนี้ จัดไปขนาดนี้ น้ำหนักจะขึ้นประมานกี่โลอ่ะค้ะ แล้วกี่วันมันถึงจะหายไปเพราะปกติเรากินนิดเดียว - -'