เวลาที่โดนพ่อแม่ดุอย่างไม่มีสาเหตุควรทำยังไงให้ไม่โมโหหรือโกรธ???

คือหนูเพิ่งขึ้นม.1 ค่ะ แต่คือวันนี้แม่หนูอารมณ์เสียไม่รู้เพราะเหตุผลอะไร แต่ท่านเป็นแบบนี้นานแล้ว เช่น บางทีหนูเข้าห้องน้ำแล้วแบบเพิ่เข้าไปไม่ถึงนาทีท่านก้ตะโกนด่าว่า"เข้าไปทำอะไร ตายแล้วหรือไงทำไมเข้าไปนานขนาดนี้จะไม่ทำงานอะไรเลยใชมั้ย!!" ท่านมักจะพูดแบบนี้แล้วหนูก้พยายามไม่ตะโกนตอบไปหนูเลยพูดเสียงปกติว่า "หนูเพิ่งเข้า หนูปวดท้อง" ซึ่งในใจหนูอยากจะตะโกนออกมามากขนาดไหนก้ตะโกนไม่ได้เพราะกลัวว่าท่านจะดุเอามากกว่านี้ คือบางทีหนูก้ควบคุมตัวเองไม่อยู่เพราะตัวหนูเองเป็นคนอารมณ์ร้อน ใจร้อน หงุดหงิดง่าย ไม่ชอบให้ใครมาดุ ด่า อย่างไม่มีเหตุผล บางทีหนูต้องลงกับสิ่งของหรือไม่ก้ต้องอดทนไว้บางทีก้ลงกับสมุดโดยการเขียนความรู้สึกระบาย พอเขียนเสร็จจะรู้สึกสะบายใจแล้วจะขยำทิ้งทันทีเพราะไม่อยากให้ท่านเห็น บางทีท่านก้โกรธหนูอยู่แล้วแล้วบางทีหนูเก็บรองเท้ามันอาจมีเสียงดังนิดๆหน่อยๆ ท่านก้จะด่าว่า"กระแทกเข้า!! ของมันจะได้กันไปหมดไง!!" บางทีก้ทนไม่ไหวเลยต้องมาขอคำปรึกษาอ่ะค่ะ เพราะถ้าบางทีหนูโมโหมากถึงขั้นมากที่สุดอาจทำร้ายคนใกล้ตัวได้ หนูไม่อยากทำเลยมาขอคำแนะนำ #ขอบคุณค่ะที่รับฟัง