หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังตอนเช้า ทำยังไงให้ตอนทำงานไม่ง่วงครับ
กระทู้คำถาม
จักรยาน
จักรยานเสือภูเขา
จักรยานเสือหมอบ
กีฬา
ตามหัวข้อเลยครับ
ที่ฝึกงานเข้า 8.00-17.00
ผมเริ่มฝึกงานเลยคิดจะปั่นตอนเช้า แต่กลัวเข้างานแล้วง่วง
อยากปั่นตอนเย็นแต่กลัวมืดเกิน+ฝึกงานต่างจังหวัด ไม่ใช่บ้านเองเลยไม่กล้า
ช่วยแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยานออกกำลังที่บ้าน ควรทำก่อนหรือหลังกินข้าวเย็นดีครับ
เป็นมนุษย์เงินเดือนนะครับ ทำงานบริษัท เลิกงานประมาณ 17.00-18.00 ทุกวัน รู้สึกพุงเริ่มเยอะละ เลยอยากเริ่มคุมอาหารนิดนึง แล้วก็ออกกำลังกายหน่อย ถ้าอยากออกกำลังกาย
ผมจะถือว่าเป็นคำชมก็แล้วกัน
ทำคาดิโอโดยเครื่องปั่นจักรยาน หรือเครื่องเดินอีลิปติเคิล แต่ไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยเท่าวิ่ง
ตอนนี้ผมมีอาการเจ็บเอ็นร้อยหวาย เลยเปลี่ยนวิธีคาดิโอ โดยเครื่องปั่นจักรยาน กับเครื่องเดินอีลิปติเคิล แต่มันไม่รู้สึกเหนื่อย ได้เหงื่อเท่าเครื่องวิ่งเลยครับ ถึงเ
งุนงง งงงัน
ขอคำแนะนำโปรตีนสำหรับคนกิจมังสวิรัติและออกกำลังกาย
เรามีเหตุผลส่วนตัวที่ต้องกินมังสวิรัติ เราได้เริ่มออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ปกติออกได้วันละ 1.30-2 ชม ไม่มีรู้สึกเหนื่อยเพลีย แต่ตอนนี้กินมังมาได้ 5 วัน กิ
สมาชิกหมายเลข 1681119
ลดนน.มา 12 โล แล้วมันคงที่ค่ะกำลังจะเริ่มเล่นเวทรบกวนดูให้หน่อยว่าทานและออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ?
สูง 163 น้ำหนักปกติ 56-58 ค่ะ ใน 3 ปีช่วงโควิดพุ่งไป 75 ตอนนี้ลดมาปีกว่าเหลือ 63 ค่ะ ไม่เคยเล่นเวทจริงจังกำลังจะเริ่มเล่นเดือนหน้าค่ะ รบกวนดูให้หน่อยว่าทานและออ
สมาชิกหมายเลข 7084368
หุ้นไทย 24 ก ค 2566 จะขึ้น หรือล่วง หรือโยกทั้งวัน.เมื่อวานมาแสดงสัญลักษณ์ แถวอโศก. เช้านี้อากาศเย็นสบายปั่นจักรยานเล่น
สมาชิกหมายเลข 6115048
ด่วน! เพื่อไทย ส่งหนังสือเชิญ ‘ชาติพัฒนากล้า-รทสช.’ ดีลตั้งรัฐบาล เย็นนี้ ผมว่าข่าวนี้ต่างหากมีผลต่อตลาด
ระยะทางพิสูจน์ม้า กาลเวลาพิสูจน์คน ยินดีกับคนที่เลือกเพื่อไทยมาตลอด ท่านอยู่ข้างถูกต้อง เพื่อไทยนำความหวังและสันติมาสู่ประชาชน ปรองดองได้จริง ส่วนลูกแกะตามืดบอด
สมาชิกหมายเลข 7087614
Audax300BRM Pasak 2023 (ป่าสัก)
Audax300BRM Pasak 2023 (ป่าสัก) บอกเล่าเกี่ยวกับข้อมูลของ เส้นทางปั่น Audax300BRM Pasak 2023 (ป่าสัก) ผู้เขียนกระทู้ได้เข้าร่วมกิจกรรมของ ผู้จัด TTCC | ชมรมจักร
an old angle
เดินปกติกับปั่นจักรยานแบบไหนลดน้ำหนักดีกว่ากันครับ
ผมอยากเริ่มลดน้ำหนักตอนนี้ผมมีปัญหาเรื่องขาผมเป็นกล้ามเนื้อขาแข็งเป็นก้อน ตอนนี้ผมน้ำหนัก91สูง176 ตอนนี้ผมกำลังทำifอยู่ด้วย ผมควรปั่นจักรยานหรือเดินแบบไหนถึงจะเ
สมาชิกหมายเลข 7645649
วิธีทำให้นอนหลับ
เป็นคนนึงที่มีปัญหา เรื่องการนอน บางวันนอนดึกมาก ตี1-ตี3 บางวันก็นอน เร็วเกิน 4-5โมงเย็น..แล้วก็ตื่นกลางดึก 4-5ทุ่ม ตี1 บางวันอยากนอนเร็ว แต่นอนไม่หลับ ทดลองหลา
อินเดียน่า
สอบถามคนทำงานสลับกะทุก 2 อาทิตย์ในระยะยาว สุขภาพจะเป็นไรไหม
สอบถามครับ คนทีทำงานสลับกะ แบบว่า 2 อาทิตย์เปลี่ยนที่ 8.00-17.00 19.00-05.00 ประมาณนี้ ในระยะยาว จะส่งผลเสียอะไรไหมครับ ถ้าจำเป็นต้องทำเข้ากะจริง จริง แล้วเราจะ
สมาชิกหมายเลข 7400337
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
จักรยานเสือภูเขา
จักรยานเสือหมอบ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังตอนเช้า ทำยังไงให้ตอนทำงานไม่ง่วงครับ
ที่ฝึกงานเข้า 8.00-17.00
ผมเริ่มฝึกงานเลยคิดจะปั่นตอนเช้า แต่กลัวเข้างานแล้วง่วง
อยากปั่นตอนเย็นแต่กลัวมืดเกิน+ฝึกงานต่างจังหวัด ไม่ใช่บ้านเองเลยไม่กล้า
ช่วยแนะนำหน่อยครับ