หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หัวเข่า เวลาขยับ เอามือไปจับตรงหัวเข่า มันดัง กร๊อบๆ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
กายภาพบำบัด
โภชนาการ
แพทย์
คลับสุขภาพ
อาการแบบนี้ หัวเข่าเสือม หรือไม่ ต้องกินอะไรเพื่อช่วย ให้มันดีขึ้น
น้ำหนัก 85 สูง 176 ออกกำลังกาย ควบคู่อยู่
กินคอลาเจ็น รึป่าว แนะนำด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้อตามตัวมีเสียงดังกร๊อบๆค่ะ ทำไงดี
เป็นที่คอ หน้าอก หัวไหล่ แขน ข้อมือ นิ้ว เอว หลังบน หลังล่าง เข้า ข้อเท้า เท้า นิ้วเท้า ดังเวลาขยับตัว เวลาเดิน เวลาลงบันได เวลานั่งเท้าคาง ฯลฯ บางที่ควบคุมได้ บางที่ควบคุมไม่ได้ มีทั้งแบบเราได้ยินคน
สมาชิกหมายเลข 2598731
รู้สึกแก่ก่อนวัย
เราอายุ 33 แต่... - ผมหงอก ยังไม่ทั้งหัวแต่หลายเส้นเยอะมาก - ม่านตาอักเสบ ตามัว มีอาการเริ่มต้นของต้อกระจก - หูเสื่อม ได้ยินเสียงในหูตลอดเวลา - สุขภาพไตไม่ค่อยดี - ข้อต่างๆ เริ่มมีเสียง ข้อเท้า ข้อเข
สมาชิกหมายเลข 705932
ปวดข้อกระดูกทั้งตัว นิ้ว คอ ไหล่ หลัง เอว เข่า ตาตุ่ม เท้าแขน
ผมมีอาการปวดแบบนี้มาตั้งแต่อายุ 15-16ปีนี้ 21 ครับ เนื่องจากเคยรถล้มหนักแต่ไม่มีการแตกหัก กรณีนี้ผมอยากสอบถามว่ามันเป็นเพราะอะไรครับ ยิ่งตอนตื่นเช้าลุกแทบไม่ได้เลยครับต้องดึงคอให้ดังกร๊อบซักทีนึงก่อนถ
สมาชิกหมายเลข 8077664
ข้อต่อมีเสียงดังเวลาขยับ เป็นทั้งตัวเลยครับ
ตั้งแต่ข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อศอก ไหล่ สันหลัง ต้นขา หัวเข่า ข้อเท้า นิ้วเท้า กร๊อบ ๆ ตลอดทั้งวัน บางทีถ้ามันไม่ดังจะรู้สึกเหมือนเลือดไม่เดิน พอขยับเข้าที่ก็จะรู้สึกโล่ง ไม่ได้รำคาญอะไร แต่กลัวว่าจะมีปัญหา
สมาชิกหมายเลข 2580828
เพิ่มกล้าม เล่นกล้าม ต้องกินเวย์โปรตีน ตัวไหนดี และเห็นผลเร็วที่สุด
สนใจอยากเล่นกล้ามเพิ่มกล้ามเนื้อ (สูง 176 ซม. น้ำหนัก 66 กก.) ควรจะกินเวย์โปรตีนตัวไหน ที่จะทำให้กล้ามขึ้น มีหุ่นและกล้ามที่สวยครับ การกินเวย์โปรตีนควบคู่กับการออกกำลังกาย จะเห็นผลได้กล้าม เร็วสุดหรื
สมาชิกหมายเลข 2473074
แฟนผมมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บที่หัวเข่าทุกครั้งที่ขยับหัวเข่าขวา ทุกครั้งที่ขยับ
แฟนผม จะมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บที่หัวเข่าข้างขวาตลอดเวลาทุกครั้งที่ขยับหัวเข่างอขึ้นงอลง เขาบอกว่าเป็นมาตั้งแต่เด็กแล้ว เหมือนเป็นสิ่งปกติของเขา ไม่ปวดไม่รู้สึกอะไร เป็นปกติมาก เพียงแต่จะมีเสียงทุกครั้งท
อัศวินถือไม้เท้า
คนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ควรกินอย่างไรดีครับ
ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ
สมาชิกหมายเลข 917042
“เริ่มวิ่งตอนอายุ 30+ ต้องเริ่มยังไงไม่ให้เจ็บเข่า? มือใหม่วิ่งยังไงให้สนุกและไม่ล้มเลิกกลางทาง”
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่มหันมาสนใจการ “วิ่งออกกำลังกาย” จริงจัง ตอนอายุเลยเลขสามมานิด ๆ ครับ เพราะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน น้ำหนักเริ่มขึ้น ปวดหลัง ปวดคอง่
สมาชิกหมายเลข 7089400
กินมากกว่าค่า BMR แต่ไม่เกินค่า TDEE แต่เป็นกรณีแบบนี้จะถูกไหมครับ
คือขอเกริ่นก่อนนะครับว่าลองลดน้ำหนักมาหลายรอบแต่ไม่สำเร็จผลสักที (อาจจะเพราะทำไม่ต่อเนื่อง + รู้สึกว่ากินมากไป) น้ำหนักผมอยู่ที่ 92กก สูง 185 lean mass อยุ่ที่ประมาณ 65 (bmrจากการคำนวน 1725 แต่ผมใช้ a
สมาชิกหมายเลข 1137910
ขอคำแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย สำหรับคนอ้วนวัยทำงานครับ
ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห
คุณเม่า96
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
กายภาพบำบัด
โภชนาการ
แพทย์
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หัวเข่า เวลาขยับ เอามือไปจับตรงหัวเข่า มันดัง กร๊อบๆ
น้ำหนัก 85 สูง 176 ออกกำลังกาย ควบคู่อยู่
กินคอลาเจ็น รึป่าว แนะนำด้วยครับ