ข้อตามตัวมีเสียงดังกร๊อบๆค่ะ ทำไงดี

เป็นที่คอ หน้าอก หัวไหล่ แขน ข้อมือ นิ้ว เอว หลังบน หลังล่าง เข้า ข้อเท้า เท้า นิ้วเท้า
ดังเวลาขยับตัว เวลาเดิน เวลาลงบันได เวลานั่งเท้าคาง ฯลฯ บางที่ควบคุมได้ บางที่ควบคุมไม่ได้
มีทั้งแบบเราได้ยินคนเดียว และแบบเสียงดังจนคนรอบข้างกลัว 555
แต่ดังแล้วไม่เจ็บ มีที่เดียวคือเข่าขวาถ้าดังบ่อยๆจะปวด

เราออกกำลังกายอาทิตย์ละประมาณสามครั้ง
วอร์มอัพ5-10นาที คูลดาวและยืดหลังเล่น~10นาทีทุกครั้ง
เมื่อก่อนเคยน้ำหนักเกินเกณฑ์ แต่ตอนนั้นไม่เคยเป็นแบบนี้เลย
ตอนนี้น้ำหนักลดลงมาอยู่ในเกณฑ์แล้วเพิ่งจะมาเป็นแบบนี้

เราขาดสารอาหารอะไรรึเปล่าคะ?? แล้วเป็นไปแบบนี้แก่ตัวลงจะเป็นอะไรมั้ยคะ??
เรายังไม่ขึ้นมหาลัยเลยนะ T T โดนแซวว่าเหมือนคนแก่ซะงั้น