อาหารเสริมโปรตีนที่ปลอดภัยและประหยัด

ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร ปรับอาหารแล้วแต่ คาร์บชอบเกิน เลยอยากหาอาหารเสริมประเภทโปรตีนที่ปลอดภัย ประหยัด
ที่ต้องการอาหารเสริมประเภทโปรตีนเนื่องจาก กลับถึงบ้านก็ค่ำแล้วต้องทำอาหารสำหรับเช้าและเที่ยงวันต่อไป รวมถึงมื้อเย็นคาร์บชอบเกิน