รบกวนสอบถามค่ะ หากมีอาการบาดเจ็บ แต่ยังอยากออกกำลังค่ะ

เมื่อเช้าวิ่งออกกำลังกายตามปกติค่ะ แต่อนิจจา ดันหกล้ม เข่าปูด เท้าขวาบิด ตอนนี้เท้าระบมมาก ลงน้ำหนักไม่ได้ คาดว่าจะวิ่งไม่ได้ไปอีก 1-2 สัปดาห์
รบกวนสอบถามค่ะ ถ้าหยุดออกกำลังกายไปสักพักแบบนี้ จะมีผลให้เราสะสมไขมันเร็วขึ้นมากไหมคะ หรือเราจะมีทางเลือกการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ไหมคะ ยังอยากออกกำลังค่ะ ไม่อยากหยุดเลย

**ปกติออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 4-5 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30-40 นาที และ ยกเวท 2 kg บริหารกล้ามเนื้อ 3-4 วัน ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที ค่ะ**

ขอบคุณมากค่ะ