เด็กม.ต้นมี 6pack ได้มั้ย

ผมพึ่งเป็นเด็กม.1สงสัยว่าการเรียนแปปๆละ1ชมยัดวิชาเข้าหัวๆเรียนไปโดยบางทีไม่ได้สอนโครงสร้างวิธีแก้โจทย์,เรียนไปโดยเราไม้รู้ว่าเราเรียนมาทำไม,เราจะเอาไปค่ออะไร,เด็ก-เพื่อนที่มีความฝันส่วนใหญ่เก่งจาก-โซเ

หมายถึง สช. บอกว่าต่อให้ผู้ปกครองค้างชำระค่าเทอม โรงเรียนเอกชนก็ต้องออกใบจบให้ ? แบบนี้นักเรียนทุกคนในโรงเรียนไม่ยอมจ่ายค่าเทอม โรงเรียนต้องออกใบจบให้ แล้วโรงเรียนจะเอาเงินมี่ไหนมาบริหารโรงเรียนจ่ายค่

อยากสอบถามแพ็คเน็ต พร้อมโทร ราคาประหยัดสำหรับนักเรียน ใช้เฉพาะที่โรงเรียน ที่บ้านมี wifi ตอนนี้น้องใช้ทรูอยู่ เป็นแบบเติมเงิน

ขอลิงค์ Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout - Level 2 หน่อยค่ะ หรือถ้าไม่มี พอจะมีคลิปไหนที่ใช้เเทนกันได้ไหมคะ

ผมอายุ 16 สูง 170 หนัก 67 ไม่ได้จะลดน้ำหนักแต่อยากมี Six-pack บ้าง ตอนนี้มีพุง หน้าบวมมาก 5555 มันพอจะเป็นไปได้มั้ยครับภายใน 1 เดือน พอจะมีตารางออกกำลังกายให้มั้ยครับ

เมื่อประมาณ 2-3 ปีที่แล้ว ผมได้ฟอลโล่วไอจีน้องอดีตนักเรียนที่จบประถมไปแล้วและย้ายไปเรียนมัธยมที่โรงเรียนอื่น ปรากฏว่าผม Massage ใน IG ถามอดีตนักเรียนที่ฟอลเค้าว่า "จำครูได้ไหม" น้องเค้าถามว่

พอดีวัดองค์ประกอบร่างกาย ได้ค่าน้ำหนัก44.3 kg ไขมัน23.6% กล้ามเนื้อ30.2% เราสูง155ซม. อยากรบกวนผู้รู้ช่วยให้คำแนะนำหน่อยค่ะว่า ถ้าต้องการมี6pack เหมือนยิปซี ต้องลดเปอร์เซนต์ไขมันลงให้เหลือที่เท่าไหร่ค

ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้าม ก้นกระชับ แต่ที่แย่ๆคือ หน้าท้องเหมื

จขกท.อยากเริ่มออกกำลังกาย เพราะรู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรงเลย แล้วผอมมากๆค่ะ สูง 150 หนัก35 ค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง อุปกรณ์ไม่มีอะไรเลย มีรองเท้าผ้าใบคู่เดียว เลยคิดว่างั้นอยากมี6packบางๆละกัน ก็เลยเ