อยากรู้ค่ะ คนที่เคยอ้วนมากๆ แล้วลด นน. หนังเหี่ยวไหมคะ มีวิธีแก้ยังไงคะ

เราอายุ 42 นน.45 สูง 154 มีปัญหาที่รูปช่วงลำตัวด้านบนผอมมาก แผ่นหลังจับดูเป็นแผ่นกระดูก และเห็นเป็นกระดูกสันหลังขึ้นมาเลย ไม่ค่อยมีเนื้อหรือกล้ามเนื้อที่หลังค่ะ ลำคอยาวเหี่ยว แต่ตั้งแต่ช่วงท้องน้อย สะ

คือเรามีหน้าท้องและแขนใหญ่มาก อยากได้ท่าลดและกระชับ โดยเฉพาะท้องแขนเนี่ยอ่ะค่ะ ขอบคุณทุกท่านมากๆค่ะ *edit ถามเรื่องวิ่งเพิ่มค่ะ วิ่งจะลดแขนได้ไหมค่ะ

บางคนบอกถ้าอ้วนมาก่อนแล้วผอมมักแตกที่น่องขาท้องแขนมากกว่า ถ้าแตกที่รอบเต้านมคือคนเคยท้องมาก่อนเท่านั้น แตกหน้าท้องเช่นกันส่วนใหญ่คนท้อง คำถามคือ... 1) ฟันธงได้ไหมคับถ้าแตกรอบเต้านมคือคนเคยท้องมาก่อน

สวัดดีค่ะ วันนี้หนูมีคำถามค่ะ หนูไม่ได้จะงมงายหรือหลบลู่นะคะ คือหนูอะ 1 ฝันเห็นกระสือบ่อยมาก ๆ ส่วนใหญ่จะเป็นคนรอบตัว คนในครอบครัว หรือตัวหนูเอง หรือบางครั้งฝันว่ามีฝูงกระสือจะมาทำร้าย แต่หนูก็ปกป้อ

อยากสอบถามคนที่เคยลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำมะนาวเช้า-เย็น หน่อยค่ะ พอดีเราอ้วน อ้วนมากๆหลังคลอด น้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ (ลูก1ปี4เดือนแล้ว ตอนนี้ยังให้นมลูก) ขาแตกเยอะขึ้นเรื่อยๆ ตรงขาพับด้านหลัง สะโพก ท

คือแฟนเราแต่ก่อนเขาหน้าตาดี รูปร่างดี แต่คบกันมาหลายปี ตอนนี้เขาหนัก100+ หัวก็ล้าน ปากก็เหม็น ไขมันเป็นชั้นๆที่พุง ท้องก็แตกลาย พุงก็ยื่น ตัวก็เหม็นเปรี้ยว เขาคะยั้นคะยอจะมีอะไรด้วย แต่เราไม่มีอารมร่ว

เราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนักเราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนัก 65 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนเลยค่ะเราเป็นคนที่มีรอยแตกลายทั้งหน้าท้องก้นแล้วก็ ขาหนีบดำ ขาหนีบดำตรงนั้นก็คล้ำเราเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเ

ใครมีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้างครับ? ให้สุขภาพดี และดูเด็กกว่าวัยในร่าง40+ เพื่อนๆพี่ๆละครับ มาแชร์กัน🙏 (แท็กผิดขออภัยจริงๆ)

เนื่องจากมี ปห เครียดกลุ้มใจ(แวะให้คำแนะนำกระทู้ก่อนหน้านี้ได้นะคะ) คือนั่งสมาธิดูพองยุบ มาได้1เดือนแล้ว นั่งแบบขัดสมาธิเพชร ผ่านอาการต่างๆมาพอสมควร ตอนนี้นั่งแบบไม่กำหนดเวลาค่ะ เพราะกำหนดทนไม่ได้ค่ะ