ฟิตเนสทุกวัน

ผมเล่นฟิตเนสได้ 4 เดือน  ก็ใหญ่ขึ้นมาบ้าง ผมเล่นแบบนี้นะครับ ไม่ทราบว่าเป็นผลดีผลเสียอย่างไรช่วยแนะนำด้วยครับ
จันทร์   =  เล่น อก บน  กลาง  ล่าง   ไบรเซบ และไตรเซบ ทั้งหมด
อังคาร  =  เล่น ไหล่ ด้านหน้า ไหล่ หลัง  ไหล่ข้าง  กล้ามหลัง ปีกด้านข้าง
พุธ      =  เหมือนวันจันทร์
พฤหัส  =  เหมือนวันอังคาร
ศุกร์      =  เหมือนวันจันทร์
เสาร์ - อาทิตย์ = พักครับ
เล่นแบบนี้จะทำให้กล้ามเนื้อแกรนหรือเปล่าครับ