การออกกำลังกาย.กับระบบหัวใจ.ของวัยกลางคน

กระทู้คำถาม

กระผมอายุ40.เริ่มฝึกวิ่ง.ระยะยาว.15 นาที ทุกวัน.มาตั้งแต่เดือน.พ.ค.2558.มีดื่มบ้างนิดหน่อย.เคยวัดชีพจรเต้น88 ครั้งต่อนาที.มาปีนี้ครบรอบ 1ปี การวิ่งออกกำลังกายทุกเย็น.มีอาการแน่น.อกเล็กๆหายใจหนักไม่มากลองวัดชีพจร.เต้น73ครั้งต่อนาที.เคยมีอาการความดัน.แต่ใช้วิธีกินกระเทียมสด.ก็ลดระดับปกติ.อยากสอบถามผู้รู้ว่า.มีผลเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจช้าลง.เพราะการวิ่ง.รึป่าวครับ.และอาการหายใจหนัก.ระยะสั้นๆ.จะอันตรายรึไม่ครับ