กล้ามแขน สำหรับคนที่ไม่กินเวย์ มันจะออกมาในรูปแบบใดครับ

ช่วงนี้กำลังยกดัมเบลอยู่ครับ 9 กิโล อีกเดือนหนึ่งน่าจะเปลี่ยนน้ำหนักได้

เห็นช่วงนี้ผลิตภัณฑ์นมหลายตัวผสมเวย์ คือเวย์มันดียังไงครับ ได้ยินเพื่อนบอกว่ากินแล้วกล้ามสวย โตเร็ว

ส่วนตัวผมเองก็ไม่ได้อยากจะมีกล้ามโตขนาดนั้น อีกอย่างผมเป็นคนที่มีอคติกับอาหารเสริมทุกประเภท (เสริมเวย์ เสริมวิตามิน เสริมฯลฯ) คือถ้าไม่จำเป็นก็จะไม่กินหรือดื่มอาหารประเภทนี้เลย

แต่ผมก็มีเป้ามหายของผมนะครับ ผมอยากโหนบาร์แบบยกตัวเองขึ้นได้ (หนัก 75 กก.) ไม่แน่ใจว่าอีกนานแค่ไหน

สรุปคำถาม
1. เวย์ มีดียังไง มีแหล่งอ้างอิงบอกด้วยจะดีมากครับ
2. เวย์ทำให้กล้ามสวย โตเร็วจริงไหม
3. แล้วถ้าไม่กินเวย์ กล้ามจะเป็นยังไง

ขอบคุณล่วงหน้าครับ