สวัสดีครับ

อยากขอวิธีที่พอจะทำให้เป็นคนใจเย็นหน่อยครับ ทุกวันนี้ใจร้อนมากกกก
รู้สึกไม่ชอบใจที่ตัวเองเป็นอย่างนี้เลยครับ หลายครั้งที่ความใจร้อนของเราก็ทำให้เราต้องทะเลาะกับแฟน บางทีก็ไปพูดอะไร หรือตะคอกใส่แฟนเลย
ผมทะเลาะกับเธอทุกวันเลย เพราะผมเป็นคนใจร้อน อารมณ์ร้อนมากๆๆๆๆ คุมคำพูดไม่ค่อยได้ พูดไม่ค่อยคิดด้วย
แล้วผมก็ชักสีหน้าเก่งด้วย เก็บอารมณ์ไม่ค่อยเป็น นิสัยเอาแต่ใจตัวเองสุดๆ
ไม่อยากเป็นอย่างนี้แล้วครับ อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากใจเย็น มีวิธีปฏิบัติยังไงครับ? ผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อแฟนครับ

ขอบคุณครับ