ไม่อยากเป็นคนเอาแต่ใจ/ใจร้อน ต้องทำยังไงคะ

คือเราเป็นคนที่เอาแต่ใจมากๆๆๆๆ และเป็นคนที่โมโหแล้วหงุดหงิดง่ายด้วยค่ะ เวลาใครทำอะไรไม่ได้ดั่งใจเราก็จะขึ้นเสียงหรือตะคอกใส่เสมอ ตอนที่ขึ้นเสียงหรือโมโหใส่เราก็พยายามสงบตัวเองแล้วนะ เราบอกตัวเองว่า"...ใจเย็นไว้ก่อน อย่าพึ่งใจร้อนตั้งสติไว้..." มันช่วยได้ในระดับนึงค่ะแต่ก็ได้แค่นิดเดียวจริงๆ ขอคำแนะนำจากทุกๆคนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ🙇‍♀️