อยากรู้ว่าทาเจลกระชับแล้วออกกำลังกาย มันจะช่วยมั้ยคะ?

ผมคิดจะพักยาวเเต่ผมอยากรู้ว่ามันอันตรายไมครับ

พึ่งมาอยู่แถวลาดพร้าว 107 ครับ อยากที่วิ่งออกกำลังกายหาที่ใกล้ๆ ที่ไหนดีครับ

ผมหนัก 97 อยากลดน้ำหนักไห้เหลือ 75 ใน3เดือน  พอแนะนำได้ไหมครับ..?

ทำเนยตกลงไปในที่ปิ้งขนมปัง แล้วเวลาจะปิ้งรอบต่อไป มันทีควันขึ้น😂 ทำยังไงดีคะ

มันจะแบบหายใจลำบากอะค่ะ เจ็บท้องด้วยนอนคว่ำไม่ได้เลย😭 มือแดงด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอยากจะได้คำแนะนำจากเพื่อนๆในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยใครพอจะมีคำแนะนำวิธีดีๆบ้างไหมคะ เราหนัก 75 สูง 160 แต่เมื่อ 3 ปีที่แล้วเราน้ำหนัก 45 สูง 157 3 ปีที่ผ่านมาทำให้น้ำหนักเราขึ้นอย่างรวดเ