หนัก97 อยากลดความอ้วน...?

ตามหัวข้อเลย อยากลดแบบใช้เวลาระยะสั้น

พอจะมีวิธีไหนบ้างคับ คือปกติผมไม่ได้อ้วนนะ เเค่อยากให้หน้าดูผอมมากกว่าเดิม ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก จะช่วยได้มั้ยคับ

สวัสดีค่ะ เราอยากจะได้คำแนะนำจากเพื่อนๆในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยใครพอจะมีคำแนะนำวิธีดีๆบ้างไหมคะ เราหนัก 75 สูง 160 แต่เมื่อ 3 ปีที่แล้วเราน้ำหนัก 45 สูง 157 3 ปีที่ผ่านมาทำให้น้ำหนักเราขึ้นอย่างรวดเ

แบบนี้เป็นอะไรได้บ้างคะ

เเต่ก่อนคือกับข้าวเยอะมากตอนนี้คือน้อยลง🥲

กะทะที่บ้านรั่วต้องทำไงครับผู้รู้ บอกวิธีหน่อย ??!?!?!

ตามหัวข้อเลยงับ ปล.ขอบคุณร่วงหน้าค่ะ

ทำไมอยากตายอยู่ตลอดเวลา แต่ก็ยังไม่กล้าทำ