หนัก97 อยากลดความอ้วน...?

ตามหัวข้อเลย อยากลดแบบใช้เวลาระยะสั้น

พอจะมีวิธีไหนบ้างคับ คือปกติผมไม่ได้อ้วนนะ เเค่อยากให้หน้าดูผอมมากกว่าเดิม ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก จะช่วยได้มั้ยคับ

สวัสดีค่ะ เราอยากจะได้คำแนะนำจากเพื่อนๆในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยใครพอจะมีคำแนะนำวิธีดีๆบ้างไหมคะ เราหนัก 75 สูง 160 แต่เมื่อ 3 ปีที่แล้วเราน้ำหนัก 45 สูง 157 3 ปีที่ผ่านมาทำให้น้ำหนักเราขึ้นอย่างรวดเ

พอดีหมักไก่ด้วยสับปะรดค่ะ อยากทราบว่าโปรตีนยังจะมีเท่าเดิมมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

ไข่ต้มควรใช้เวลากี่นาทีในการต้มครับ?

หมอบอกว่าเราเครียดเกินไป😢😢😢