▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ผมออกกำลังกายหนักไปมั้ย
เริ่มมาออกเกือบ 3 เดือนแล้ว มีคอสจริงจังก็ เดือนนึง
เริ่มแรกเล่นเวท 5 อย่าง อย่างละ 3 เซท เซทละ 12 -20 ครั้ง
พัก 1 นาที ต่อเซท ทั้งหมดประมาณ 45 นาที
เสร็จแล้วก็วิ่งบนลู่วิ่ง 8 กก. 1ชม.
ปรากฏว่า แรกก็ปวดตัวตอนนี้หายแล้ว แต่เดียวนี้รู้ล้าๆ
อย่างตื่นเช้ากินข้าวเสร็จ อยู่ๆก็หลับไปเฉยๆเลย 1 ชม.