จะเป็นไปได้มั้ยครับที่เราจะฝึกทั้งความอึดเเละพละกําลังควบคู่กันได้

ผมอยากวิ่งให้อึดครับประมาณ200เมตรคือผมเป็นคนวิ่งเร็ว50เมตรผมวิ่งได้5วิกว่าแต่ผมตัวใหญ่เพราะเล่นเวทผมเลยวิ่งไม่อึดเหนื่อยง่ายกว่าคนตัวเล็กอะครับไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมแต่ผมเป็นผมอยากทราบว่าต้องฝึกยังไงหรือฝ

ขอถามเป็นความรู้นะครับ ว่ามีวิธีการเวท หรือ PT ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ว่ายน้ำได้ดีอย่างไรบ้างครับ? อันเนื่องมาจาก พอดีช่วงนี้ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำได้เดือนกว่าๆ สลับกับการวิ่ง เป้าหมา

ผมเล่นเวทอย่างค่อนข้างจริงจังมา สามปีกว่าๆแล้ว มีตารางฝึกชัดเจน หนัก 80 สูง 175 bench press น้ำหนักไม่รวมคานได้ข้างละ 25-30 kg ชอบเล่นหนักๆ กล้ามเนื้อก็พอสมควร แต่ผมยังติดชอบสูบบุหรี่ วันละมวล ก่อนนอน

เท่าที่ผมรู้นักวิ่งระยะสั้น 100 เมตรจะเป็นสายระเบิดพลังเน้นความเร็วมากที่สุดแต่วิ่งนานไม่ได้หุ่นก็จะใหญ่แบบ Usain Bolt ส่วนนักวิ่งระยะยาว(มาราธอน) จะฝึกตรงข้ามกับนักวิ่งระยะสั้นเน้นให้วิ่งได้นานที่สุ

สวัสดีครับ อีกประมาณ 13 วันจะต้องสอบร่างกายครับ ครูพละนะครับ ดังนี้ครับ 1.วิด - พื้น ไม่จับเวลา ตอนนี้ได้ประมาณ 50 ครั้งแล้วครับ แต่อยากได้ประมาณ 60+ (ท่ามาตรฐาน ล้าทุกที ไม่เคยถึง 60 สุดๆ แค่ 55)

สวัสดีครับผม ผมอยู่โรงเรียนประจำแห่งหนึ่งซึ่งช่วงนี้เป็นหน้ากรีฑาครับ ผมเป็นเด็กที่วิ่งไม่ค่อยอึด แต่วิ่งเร็ว - ผมขออธิบายตามคหสต.ว่ามี 2 แบบนะครับ - แบบที่ 1 : พวกที่วิ่งเร็ว แต่ไม่อึด แบบที่ 2 : พว

คือเมื่อวันที่ 4 ธันวาคม ครูสอนพละบอกว่าจะให้สอบวิ่ง 800 เมตร ผู้หญิงให้เวลา ประมาณ 4นาที(หรือ 3นาที กว่าๆนี่แหละ) แล้วก็จะให้สอบวันที่ 19 ธันวาคม แล้วเราก็เป็นคนที่อ้วน ครูก็บอกว่าคนที่ตัวอ้วนหรือตัว

คือในวันพุธนี้ผมต้องไปเทสต์ร่างกาย ซึ่งมีการวิ่ง 1000 เมตรด้วย เเต่ก่อนหน้านี้ประมาณ 13 - 15 วันผมก็ไปวิ่งมาทุกเช้าเเล้วครับ เเต่ไม่ค่อยได้ฝึกวิ่งเร็วเเละไม่เคยจับเวลา เเต่มาเช้านี้ผมลองจับเวลา ปัญหาข

ความฟิตควรเป็นวาระแห่งชาตินะ ถ้าไทยฟิตเท่าเกาหลีญี่ปุ่นน่าจะดี  เพราะความไม่ฟิตทำให้ ล้านาน ฟื้นตัวช้า ช้าอืดวิ่งเหมือนเดินจงกรม เจ็บง่ายเวลาชนกับนักเตะฟิต.. ควร        ไทยตัว