มาแชร์วิธีลดน้ำหนักให้เราหน่อย....

เครียดเเละกังวลมากเลยค่ะ ตอนนี้ อยากจะมาระบาย คือเรื่องน้ำหนักตัวที่มันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่อก่อน ตอนเรียนมหาวิทยาลัย ปี 1 -3 น้ำหนักตัวเราอยู่ประมาณ 44-47 ก.ก. ส่วนสูง 163 ซม. เเบบว่าตอนนั้นรู้สึกไ

สูง 163 ปีที่แล้วเคยหนักเกือบ 60 kg ค่ะ พอมาปีนี้ก็อยากลดน้ำหนัก ช่วงมิถุนายนลดได้เหลือประมาณ 46-47 kg ก็เริ่มกลับมากินเยอะกินอิ่มแต่โลวคาร์บ แล้วก็เว้นของมันของทอดบ้างเพราะกลัวโยโย่ เวลากินผัดอะไรก็ไ

ใครเคยใช้ชุด Onami Zomato บ้างคะ มันใช้ได้ผลจริงป่ะ ส่วนตัวแล้ว ต้องการกระชับสัดส่วน ไม่ได้ต้องการลดความอ้วนค่ะ น้ำหนัก 47 สูง 163 จัดว่าผอมเลยแหละ แต่ดันมีเจ้าไขมันที่หน้าท้อง + ผิวหนังหย่อนยานนี่สิ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรากินยารักอยู่สองปีแล้ว ยา Risperidon ยา Sertralin และ Lithium carbonate มาตลอด เราส่วนสูง 155 ไม่เคยอ้วนเลย จากน้ำหนัก 47 48 มาตลอด ตอนนี้ขึ้นมา 60 เลย เราพยายามทำ IF และออกกำลังกา

พ่อกับแม่เราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะ อ้วน มีพุง อายุก็เยอะพอสมควร 50 60 กันแล้ว สุขภาพก็ไม่ค่อยดี คนนึงเข่าแข็ง คนนึงความดัน ยังทำงานอยู่ เราอยากอยู่กับพวกเขานานๆ แต่เขาก็ชอบกินของหวานดึกๆ กินของไม่มีประโ

คืองี้ช่วงนี้ว่างงานน่ะครับ ผมว่าจะลองทำงานเด็กเสริฟบ้างแต่ไม่มีช่องทางนี่สิ อยากได้งานประจำครับ มีที่พักให้ด้วยยิ่งดีช่วงนี้เงินน้อย ผม ​อายุ 23 ปี สูง 163 ซม. หนัก 48 กก. ตอนนี้สงสัยน้ำหนักลดมา1-2โล

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา

สวัสดี....ก่อนหน้านี้น้ำหนักเราประมาณ 65 ส่วนสูงประมาณ161 (ยอมรับเลยว่าเตี้ย อวบอ้วนด้วย) และแฟนอยากให้ลดน้ำหนักให้ได้หุ่นแบบร่างเล็ก ไม่มีพุง (นางบอกว่าลดให้ได้สักประมาณ 47-48)และจะให้ของชิ้นนึง ให้เ