อยากอ้วน

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

อยากอ้วน อยากหุ่นดี มีกล้าม อยากหล่อๆ ทำไงดี ตอนนี้น้ำหนักแค่48เอง

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3176253

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต

สมาชิกหมายเลข 7826278

อยากเพิ่มน้ำหนักกล้ามเนื้อทำไงดี??

คือตอนนี้ผมอายุ13เล่นกล้ามแต่ไม่จริงจังอะไรมากตัวผอมๆอยู่เน้นหน้าท้องกับไบเซป ตอนนี้หนัก45 ไขมันไม่ค่อยมีส่วนมากก็เป็นกล้ามเนื้อ ผมอยากให้ในอนาคตหุ่นผมดีๆเลยควบคุมอาหารและออกกำลังกายตั้งแต่ตอนนี้ อยาก

สมาชิกหมายเลข 2241836

แฟนอ้วน ทำไงดี อยากให้เขาหุ่นดีมี six packs

แฟนหนูอ้วน แต่หนูผอม อยากให้พี่ลดน้ำหนัก แต่ไม่กล้าบอกตรงๆ กลัวพี่เขาเสียใจ หนูจะทำไงดีคะ คือหนูก็รักพี่นะ แต่ถ้าพี่ลดหุ่น พี่จะหล่อมากมาย (พี่เขาสูง 180 นน. 100 นิดๆ ส่วนตัวหนู สูง 165 นน. 48) อยา

สมาชิกหมายเลข 1742750

อยากอ้วนอยากหุ่นดีทำไงดี?

คือเราเป็นคนผอมมาก น้ำหนัก42สูง163 คือแบบผอมมากๆอยากอ้วนกว่านี้ทำไงดีเราไม่นมไม่มีตูดใส่อะไรก็ไม่สวยไม่มั่นใจเลยเพื่อนๆคนไหนเป็นแบบเราบ้าง คือเราต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ หรือต้องกินอะไร ควรทำยัง

สมาชิกหมายเลข 3407147

การสร้างกล้ามแขนกับไหล่และซิกแพค ไม่อ้วนแต่ลงพุงครับ ทำไงดี

เวลาอ้วนจะออกหน้า และลงพุงครับ ตัวสูง แต่แขนเล็กๆ อยากมีกล้าม และไหล่สวยๆครับ ขอแนวทางลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนด้วยครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 3256904

หุ่นแบบนี้ ควรไปสร้างกล้ามเนื้อเลยมั้ยครับ (มีรูป)

พึ่งลดน้ำหนักมาถึง85-90อ่ะครับ ผมสูง185 ผมควรไปสร้างกล้ามเนื้อเลยดีไหม หรือไปลดความอ้วนไปก่อน

สมาชิกหมายเลข 1221264

ขอความรู้

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

สมาชิกหมายเลข 7343540

จะเริ่มเล่นเวต อยากหุ่นนายแบบไม่ใช่แบบนักเพาะกาย เริ่มเล่นไงดีครับ

ตอนนี้น้ำหนัก 73 สูง 170 ครับ ไม่มีกล้ามเลยครับ มีแต่เนื้อกับไขมัน อยากทราบว่า หากจะเล่นกล้ามเลยให้มันเต็มที่ แบบนี้จะได้หุ่นลีนแต่มีกล้าม หรือว่า จะมีกล้ามแต่ตัวดูอ้วนเท่าเดิมครับ ผิดพลาดยังไงขออภั

สมาชิกหมายเลข 1860032

คนผอมอยากออกกำลังกายสร้างกล้ามได้ไหม

ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย

สมาชิกหมายเลข 7142493

อยากมีกล้ามล่ำๆ หุ่นหมี แต่ตอนนี้อ้วนต้องทำยังไงครับ

ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ น้ำหนัก 88 kg. สูง 170 cm. ซึ่งเป้าหมายคืออยากได้หุ่นหมีแบบแน่นๆ ไม่ได้ใหญ่โตมาก หนานิดนึงมีกล้าม ต้องเล่นฟิตเนส และทานอาหารอย่างไรบ้างครับ ปกติตอนนี้คือจะเบิร์นก่อนเล่นทุกครั

สมาชิกหมายเลข 4102002

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

อยากอ้วน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ