อยากทราบอาหาร 3มื้อ เช้า เที่ยง เย็น ไม่เกิน1200แคลอรี่

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน อาหาร อาหารคลีน คํานวณแคลอรี่

ตามนั้นเลยครับแต่อยากทราบว่าผมออกกำลังกายเส้ด1ทุ่มกินกล้วยหอม7-11 1ลูกได้มั้ยครับนับว่าเป็นข้าวเย็นหรือป่าว???

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3166169

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินข้าวเช้าอิ่มไป

คือตอนเช้ากินข้าวเช้าอิ่มไปค่ะ เลยรู้สึกไม่อยากข้าวเที่ยง แต่ก็อยากกินให้ครบ 3 มื้อ ถ้าแบบนี้กินอะไรได้บ้างคะ แอปเปิ้ลหรือโยเกิร์ตได้หรือป่าว ข้าวเช้าที่กินไปอย

สมาชิกหมายเลข 1085583

ลดความอ้วน

ทานอย่างนี้จะโยโย่มั้ยครับ

ผมจะกินวันหนึ่งประมาณ 1000 แคลลอรี่ หรือ 1200 โดยจะแบ่ฃเป็น3มื้อใหญ่ ถ้าหิวก็จะพยายามกินน้ำตามเยอะๆ โดย... มื้อเช้าก็กินข้าวตามปกติครับ 2ทัพ ไข่ต้ม2ฟอง(ไข่ขาว)

สมาชิกหมายเลข 1387207

อาหาร

เครื่องครัว

หากเรากินวันละ 1200-1600 แคลอรี่ ต่อวัน / ออกกำลังกายเผาผลาญ วิ่งกับปั่นจักรยานในฟิตเนส

เราทานทุกมื้อ รวมๆ การนับแคลอรี่อยู่ประมาณ 1200-1600 แคลอรี่ต่อวัน / เผาผลาญ วิ่งกับ ปั่นจักรยานในฟิตเนส อย่างละ 30-45 นาที รวมๆแล้ว 2 อย่าง อยู่ 550-600 แคลอรี

สมาชิกหมายเลข 2912279

ลดความอ้วน

จักรยาน

คํานวณแคลอรี่

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

เราจัดตารางการกินแบบนับแคลอรี่เองคะ อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย

คือ เราจัดมาว่าวันหนึ่งต้องกินอะไร แต่พอดูโดยรวมแล้วรู้สึกเหมือนยังขาดสารอาหารอยู่ (ปล.พึ่งลองจัดยังไม่ได้ลงมือกินนะคะ) วันที่ 1 มื้อเช้า :เบอร์เกอร์ข้าวเหนียว(

สมาชิกหมายเลข 4326390

โภชนาการ

คํานวณแคลอรี่

อาหาร

ลดความอ้วน

ปรึกษาเรื่องเวลาการทานอาหาร

สวัสดีค่ะ มีคำถามอยากจะปรึกษาเรื่องการทานอาหารค่ะ 1. ปกติแล้วเลิกงาน 6 โมง ไปออกกำลังกายตอนทุ่ม กว่าจะเสร็จ กว่าจะถึงห้อง ก็ประมาณ 4 ทุ่มค่ะ - เมื่อก่อนเคยทานกล

กองกำลังนักสืบพันธุ์ดิบ

โภชนาการ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

คํานวณแคลอรี่

ออกกำลังกาย

กินคลีนให้ไม่เบื่อ

เเบบนี้เรียกว่ากินคลีนมั้ยคือเราทำเเบบนี้มันไม่เบื่ออ่ะหรือถ้าใครมีวิธีที่ดีกว่านี่บอกหน่อยนะ เราเรียนอยู่ จะทำข้าวเช้า เที่ยง เย็น เองหมดเลย เเต่ข้าวเย็นกินที่

สมาชิกหมายเลข 6082779

ออกกำลังกาย

อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหาร

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วน

ช่วยดูให้หน่อยค่ะว่าเราลดน้ำหนักถูกวิธีหรือเปล่า

สวัสดีค่ะ เราเป็นมือใหม่หัดลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากให้ช่วยดูให้หน่อยค่ะว่าที่ทำอยู่มาถูกทางหรือเปล่า ควรปรับตรงไหนมั้ย BMRเราประมาณ 1500-1600 TDEE 1900-2100 แล้วแต่

สมาชิกหมายเลข 1609504

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ฟิตเนส

FOCUS T25 (T25)

ควบคุมอาหาร+ออกำลังกายแบบนี้พอได้ใหมครับระยะเวลาไม่สำคัญ

อันนี้สร้างใหม่ครับอันเก่าที่ทำไปไม่เวิคมาทำอันใหม่คิดว่าจะลดให้ได้นานๆ (ขอคำแนะนำจากเพื่อนด้วยคร๊าบบบ)และผมควรปรับปรุงแก้ไขอย่างรัย สวัสดีครับ ชาวพันทิบ คลับลด

สมาชิกหมายเลข 1297004

ลดความอ้วน

เบนโตะ ข้าวกล่องแสนอร่อย ฉลองเงินเดือนออก แบบง่ายๆ สำหรับวันนี้ครับ

ใกล้เที่ยงแล้ว ฮ่าๆ ลงได้ เบนโตะ ข้าวกล่อง แสนอร่อยสำหรับวันนี้ฮะ เมื่อเช้า คุณผู้หญิง จัดชุดข้าวกล่องเบนโตะให้ บอกว่า วันหยุดใช้เสียงกับหลานสาวไปเยอะ เสียงยังไ

double two

ข้าวกล่อง Bento

สังคมวัยทำงาน

เมนูอาหาร

เรื่องเล่าจากผู้สูงอายุ

ผลไม้

สอบถามเรื่องการกิน จากค่า BMI ครับ

คำถามคือผมออกกำลังกายค่อนข้างดึก กว่าจะเสร็จก็เกือบ 4 ทุ่มแล้ว กว่าจะทำโน่นนี่อาบน้ำก็ 5 ทุ่มละ ผมกินกล้วยไป 1 ลูก แล้วหลับประมาณเที่ยงคืน มันจะอ้วนป่าวครับ หรื

Tomek

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

อาหารเพื่อสุขภาพ

คํานวณแคลอรี่

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน อาหาร อาหารคลีน คํานวณแคลอรี่

{room_name}

อยากทราบอาหาร 3มื้อ เช้า เที่ยง เย็น ไม่เกิน1200แคลอรี่

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ