เจเล่ไลท์ ที่เขียน30แคลต่อถุง อ้วนไหมคะ

ช่วงที่ผ่านมาหนอนฯเดินทางค่อนข้างถี่ ทริปล่าสุด2สัปดาห์เพิ่งกลับมาถึงบ้านเมื่อวานตอนเช้า หิวโหยของอร่อยแบบไทยๆจังค่ะ เช้านี้ไปเดินตลาดน้ำท่าคา ก็ตะลุยซื้อของกินที่คุ้นเคยทั้งหมูปิ้ง,น้ำเต้าหู้,ไข่เ

วันก่อนไปตามล่าหาซื้อ หมูปิ้งในตลาดให้น้อง แวะร้าน 7/11 เพื่อซื้อขนมปังกับผลไม้เคลือบช๊อกโกแลต ได้ขนมปังกับสายตา ดันไปเจอของที่ไม่คิดว่าจะเจอ ต้องทายกันไม่ถูกแน่ๆเลย มันคือไก่ย่างเขาสวนกวาง ยังเป็

ข้อมูลโภชนาการบอกว่ามี 20 แคลต่อ 1 ถุง ( 1 หน่วย): แต่ โปรตีน 2 กรัม x 4 แคล ต่อกรัม = 8 แคล คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม x 4 ต่อกรัม = 32 แคล รวม: 40 แคล

 โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน           วิธีลดน