หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดินเร็วลดความอ้วน Part 3
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีครับจำผมกันได้หรือเปล่า เคยมาตั้งกระทุ้สอบถามเรื่องเดินเร็วลดความอ้วน ปัจจุบันผมลงมา 9.7 โลแล้ว กับ 8 สัปดาห์
ความเดิมต้อนที่แล้ว เดินเร็ว 8 กม.ต่อวัน อาหารเย็นทานแต่ผักผลไม้เป็นหลัก
ปัจจุบันนี้ นน. เริ่มลงช้าแล้ว และตอนนี้เริ่มกังวลว่า "ถ้าผมทำเหมือนเดิมไปเรื่อยๆ มันจะมีการเด้งขึ้นมาเหมืแนเดิมไหม"
ได้มาว่ายากแล้ว รักษาไว้เขาว่ายากกว่า ขอคำแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดินเร็วลดน้ำหนัก (Part ต่อจากของเดิม)
จำได้ไหมครับผมเคยโพสถามเรื่องเดินเร็วลดน้ำหนัก วันนี้ 19/03/2559 ครบ 1 อาทิตย์แล้ว ผมได้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าหลังขับถ่ายเสร็จ 1 อาทิตย์ ลงไป 1.9 กิโล ด้วยการ เมนูเช้า-เที่ยงงดกับข้าวของมันของทอด เย็นจัด
สมาชิกหมายเลข 916661
อยากได้เมนูลดความอ้วนที่ไม่มีผักกับแป้งคับ
หวาดดีคับคืออยากลดความอ้วนตอนนี้เวทไปด้วยแต่เวทไม่หนักหมายถึงไม่ใช่น้ำหนักทฃที่สุดที่ยกได้แต่เป็นน้ำหนักพอดีที่ยกแต่ยกในจำนวนครั้งที่มากกว่าพอดีเจ็บข้อมือจากอุบัติเหตุหนะคับ แล้วผมเป็นคนไม่กินผักการลด
สมาชิกหมายเลข 2909401
ถ้าลูกคุณถามว่า การกินผักผลไม้ดีต่อสุขภาพจริงแล้วทำไม 'หมูเด้ง' ถึงกินแล้วอ้วน? คุณจะตอบว่ายังไง?
จะอธิบายให้เด็กฟังยังไงครับ?
Classical
ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าต้องปรับเปรียนอะไรตรงไหนมั้ย
สวัสดีครับ อยากถามพี่ๆว่าเมนูที่ทานนี้เพียงพอมั้ยครับ ต้อนเช้า (8.00-9.00 โมง) ผมทานสลัดโรลครับ ต้อนเที่ยง (11.00-12.00 โมง) ผมจะทานกะเพราอกไก่ทำเอง ช่วงบ่าย (15.00 โมง) จะกินผลไม้ (กล้วย หรือ สับปะ
สมาชิกหมายเลข 6584353
ลุงเล่าเรื่อง EP.227: อาหารจับคู่ ตำมะเขือยาวใส่ไข่ต้ม & หมูเด้งวุ้นเส้นปั้นทอด
ลุงเล่าเรื่อง EP.227: อาหารจับคู่ ตำมะเขือยาวใส่ไข่ต้ม & หมูเด้งวุ้นเส้นปั้นทอด หมูเด้งผสมหมูสับปริมาณเท่าๆกันใส่พริกไทยป่นแบะซอสฝาเขียวใส่วุ้นเส้นนุ่มลงไป คลุกผงทอดกรอบ ทอด
คนตื่นลุง
อยากถามเรื่องการออกกำลังกายโดยการวิ่งหรือเดินเร็ว
ตอนนี้เจ้าของกระทู้อยากจะลดน้ำหนักประมาณ 4-5 กิโลกรัม (สูง 153 cm. หนัก 49 Kg.) เลยพยายามออกกำลังกายเท่าที่เวลาจะอำนวย พร้อมๆ กับควบคุมอาหารแต่กลับรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลด รวมถึงยังเหมือนจะอ้วนขึ้นด้วย โ
เด็กชายไออุ่น
"ไอ้หนู เอ็งยกอย่างงั้นเอ็งมีแต่จะอ้วนขึ้น" HIT vs HVT
ลุงเจ้าของยิมเดินเข้ามาบอกประโยคข้างต้นกับผม พร้อมกับแนะนำว่าให้ยกน้ำหนักที่ยกได้ 15 ครั้งต่อเซ็ตดีกว่า (ต้อนนั้นผมยก dumbbell curl ข้างละ 30 ปอนด์ได้ 8 ครั้งต่อเซ็ต) ผมก็น้อมรับคำแนะนำ แต่ก็ยังสงสัย
เหลี่ยม กัลเลเกอร์
การเลือกเครื่องดื่มและอาหาร ??
สวัสดีครับ ผมมีคำถาม การดื่มเครื่องดื่ม อะไรที่ไม่มีแคลอรี่ ที่มีประโยชน์ ราคาไม่แพงหากินได้ง่ายและช่วยทำให้เราผอมด้วย แล้ว อาหารละ !! อาหารแบบไหนที่แคลอรี่ต่ำ กินง่าย ทำให้เราทนต่อความหิวและผอมเร็วด้
สมาชิกหมายเลข 6506736
เคยรีวิวลดความอ้วน ตอนนี้อยากได้คำแนะนำลดไขมัน วิ่ง zone 2 กับเดินเร็วแบบไหนร่างกายใช้ไขมันเยอะกว่าคะ
ตอนนี้อยากจะลดไขมันให้ได้เร็วๆ ตอนนี้วิ่งที่สวนสาธารณะทุกวันมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว จ.-ศ. วิ่ง 5-6 กม. ส.-อา.7-10 กม. วิ่ง zone 2 คิดว่าน่าจะลดไขมันได้เยอะสุด (จากเมื่อก่อนวิ่งแค่อาทิตย์ละ 4 วัน) แต่เพื่อ
สมาชิกหมายเลข 4194964
มะเร็งเต้านม รู้จัก เข้าใจ และป้องกันได้
วันนี้พี่หมอฝั่งธนจะมาให้วามรู้ มะเร็งเต้านม รู้จัก เข้าใจ และป้องกันได้ มะเร็งเต้านมเป็นหนึ่งในโรคมะเร็งที่พบมากที่สุดในผู้หญิงทั่วโลก แม้ว่าจะเป็นโรคที่มีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของผู้ป
โรงพยาบาลธนบุรี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดินเร็วลดความอ้วน Part 3
ความเดิมต้อนที่แล้ว เดินเร็ว 8 กม.ต่อวัน อาหารเย็นทานแต่ผักผลไม้เป็นหลัก
ปัจจุบันนี้ นน. เริ่มลงช้าแล้ว และตอนนี้เริ่มกังวลว่า "ถ้าผมทำเหมือนเดิมไปเรื่อยๆ มันจะมีการเด้งขึ้นมาเหมืแนเดิมไหม"
ได้มาว่ายากแล้ว รักษาไว้เขาว่ายากกว่า ขอคำแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ