เราออกกำลังกายมา 4 ปีแล้วค่ะ ออกมาตลอดสัปดาห์ละ 5-6 วัน วันละ 2 ชั่วโมงกว่าๆ ออกแบบนี้มาตลอด 4 ปี คุมแคลอรี่ไม่เกินวันละ1600-1700 ทุกวัน ยกเว้นวันหลุดจะจัดเต็มจัดหนักอาทิตย์ละ1วัน (วันหลุดน่าจะ 3000 แคลได้ค่ะ ) เรียกว่าออกจนอยู่ตัวแล้วก้อได้ค่ะ ( ที่ว่าอยู่ตัวเพราะสังเกตุจากที่เรากินเยอะยังไงน้ำหนักก้อไม่เคยขึ้นเกิน 1-2 โล พอขึ้นมาแล้วเราออกกำลังกาย&กินปกติ น้ำหนักก้อจะลงมาเอง ) เรียกว่า 4 ปีนี้เราไม่เคยอ้วน
ทีนี้มันมีเหตุค่ะ เราต้องไป ตปท ไม่สามารถออกกำลังกายได้แน่นอน ( มีเหตุผลส่วนตัว ) เป็นเวลา 3 อาทิตย์ และไม่สามารถที่จะคุมอาหารได้ด้วยอย่างแน่นอน และต้องมีการดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันด้วยค่ะ อยากทราบค่ะว่าใน 3 อาทิตย์ที่ว่านี้น้ำหนักเราจะขึ้นมั้ยคะ?
รบกวนผู้รู้หน่อยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
มีเหตุให้ต้องหยุดออกกำลังกาย 3 อาทิตย์น้ำหนักจะขึ้นมั้ยคะ?
ทีนี้มันมีเหตุค่ะ เราต้องไป ตปท ไม่สามารถออกกำลังกายได้แน่นอน ( มีเหตุผลส่วนตัว ) เป็นเวลา 3 อาทิตย์ และไม่สามารถที่จะคุมอาหารได้ด้วยอย่างแน่นอน และต้องมีการดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันด้วยค่ะ อยากทราบค่ะว่าใน 3 อาทิตย์ที่ว่านี้น้ำหนักเราจะขึ้นมั้ยคะ?
รบกวนผู้รู้หน่อยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ