สเต็กอกไก่ ตามร้าน santa fe, jeffer steak ขนาดประมาณกี่กรัมได้ครับ

กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักครับ แล้วคำนวณโปรตีนที่ควรกินต่อวันไม่เป็น ออกกำลังกายวันละ 15-20นาที และ IF 8/16 ครับ ลงไป15โลละ แต่ช่วงนี้ มันเกิดอาการ น้ำหนักขึ้นๆลงๆ แล้วนิ่งบ่อยๆ เห็นเขาบอก โปรตีน 1กรั

ใน3ร้านที่ยกไปนี้เพื่อนๆคิดว่าร้านไหนokสุด ในเรื่องการบริการ รสชาติสเต็ก รวมถึงราคาและความคุ้ม อย่างเช่น จะไปกินประมาณ4-5คน ที่ไหนกินอิ่มกว่ากันคะ แล้วที่ไหนราคาสูงกว่ากันใน3ร้านนี้

กินโปรตีน 100 กรัม/วัน นี่แค่ไหนคะ   นึกไม่ออก ช่วยยกตัวอย่างให้หน่อยได้มั้ย เช่น มื้อเช้ากิน ....   มื้อกลางวันกิน .... มื้อเย็นกิน ....   💕ขอบคุณค่ะ🥰

อยากกินสเต็กเนื้อ ระหว่างสองร้านนี้เลือกร้านไหนดีกว่ากันครับ