อยากเพิ่มน้ำหนัก มีคำแนะนำไหมครับ

คือ รู้สึกผอมเกินครับ อยากเพิ่มน้ำหนักนิดนึง กลัวลมพัดปลิว

พยายามทานของมันๆนะครับ พิซซ่า โดนัท ไอติม ฯลฯ

มื้อดึกก็ทานนะครับ แบบก่อนนอนเที่ยงคืนก็จัดหนักตลอดๆ

ทานจุกจิกทั้งวันเลยครับผม ตอนนี้หนัก 46 เองครับ T - T

คือสูง 165 ครับ อยากหนักซัก 50 น่าจะทำลังดี ขออีกซักสี่โล

เป็นคนทานแล้วไม่อ้วนตั้งกะเด็กละครับ อาหารก็ไม่ได้คุมนะ

// ผอมเกินนี่ก็เซ็งเหมือนกันนะ T - T