ฉันกินพวกยาลดความอ้วนมาเยอะมากก ตามในเน็ตทั้งหลายแหล่
(ถ้าอยากรู้ยี่ห้อทักมาหลังไมค์ได้ค่ะ ไม่ปิดบังค่ะ)
ระบบขับถ่าย อาทิตนึงถ่าย 1-2 ครั้ง หรือบางอาทิตย์ไม่ถ่ายเลยก็มีค่ะ
รู้สึกร่างกายหนัก มีไขมันเยอะ ตัวไม่เบาสบาย เลยค่ะ
คืออยากถามว่า จะเริ่มปรับอะไรยังไงบ้างคะ
ควรกินอาหารอย่างไร เน้นตัวไหนบ้าง
(ตอนนี้หยุดกินยาแล้วค่ะ)
เป็นเด็กหอนะคะ ทำอาหารบนหอไม่ได้ หอห้ามทำอาหารค่ะ
แล้วก็อยากทราบวิธีออกกำลังกายเริ่มต้นว่าควรออกอะไรบ้าง อยากลดสัดส่วน ทำให้ร่างกายแข็งแรง
ไม่เน้นเรื่องน้ำหนักค่ะ
(ปัจจุบัน นน. 48 กก.)
**เป็นคนมีปัญหาเรื่อง เข่า คือเอ็นกับกล้ามเนื้อโตไม่พร้อมกันค่ะ ทำให้เวลาวิ่งนานๆ วิ่งไวมากๆ จะทำให้ปวดขาสุดเลยค่ะ**
ช่วยหน่อยนะคะ
ถ้าพิมผิด ตรงไหนต้องขออภัยด้วยค่ะ
อยากได้คำแนะนำ รบกวนด้วยนะคะ
ด่าได้ค่ะ ว่าได้ค่ะ แต่คือผิดพลาดไปแล้ว
แก้อะไรไม่ได้แล้ว ทุกวันนี้ก็โทษตัวเองอยู่ค่ะ
แต่โทษไปก็ทำอะไรไม่ได้ เลยอยากมาปรึกษาชาวพันทิปค่ะ
ต้องการคำแนะนำจริงๆ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
ทำยังไงให้ร่างกายเผาผลาญปกติ รบกวนเข้ามาตอบหน่อยค่ะ
(ถ้าอยากรู้ยี่ห้อทักมาหลังไมค์ได้ค่ะ ไม่ปิดบังค่ะ)
ระบบขับถ่าย อาทิตนึงถ่าย 1-2 ครั้ง หรือบางอาทิตย์ไม่ถ่ายเลยก็มีค่ะ
รู้สึกร่างกายหนัก มีไขมันเยอะ ตัวไม่เบาสบาย เลยค่ะ
คืออยากถามว่า จะเริ่มปรับอะไรยังไงบ้างคะ
ควรกินอาหารอย่างไร เน้นตัวไหนบ้าง
(ตอนนี้หยุดกินยาแล้วค่ะ)
เป็นเด็กหอนะคะ ทำอาหารบนหอไม่ได้ หอห้ามทำอาหารค่ะ
แล้วก็อยากทราบวิธีออกกำลังกายเริ่มต้นว่าควรออกอะไรบ้าง อยากลดสัดส่วน ทำให้ร่างกายแข็งแรง
ไม่เน้นเรื่องน้ำหนักค่ะ
(ปัจจุบัน นน. 48 กก.)
**เป็นคนมีปัญหาเรื่อง เข่า คือเอ็นกับกล้ามเนื้อโตไม่พร้อมกันค่ะ ทำให้เวลาวิ่งนานๆ วิ่งไวมากๆ จะทำให้ปวดขาสุดเลยค่ะ**
ช่วยหน่อยนะคะ
ถ้าพิมผิด ตรงไหนต้องขออภัยด้วยค่ะ
อยากได้คำแนะนำ รบกวนด้วยนะคะ
ด่าได้ค่ะ ว่าได้ค่ะ แต่คือผิดพลาดไปแล้ว
แก้อะไรไม่ได้แล้ว ทุกวันนี้ก็โทษตัวเองอยู่ค่ะ
แต่โทษไปก็ทำอะไรไม่ได้ เลยอยากมาปรึกษาชาวพันทิปค่ะ
ต้องการคำแนะนำจริงๆ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼