เท่าที่อ่านใบความรู้ตามโรงพยาบาล คลินิค หมออธิบายให้ฟัง หรือหาข้อมูลในเน็ต
คนเป็นโรคภูมิแพ้ อย่างน้อยควรออกกำลังกายเพื่อให้หัวใจทำงานมากกว่าปกติ ประมาณวันละ 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์
นอกเหนือจากนี้ก็เป็นการดูแลสุขภาพ ...พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ทำให้แสดงอาการ

ซึ่งในกรณีของผม ออกกำลังกายเท่านั้นที่ช่วยได้
ผมออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน แต่ถ้ามีช่วงไหนมีเหตุให้ต้องงด ผ่านไปซักอาทิตย์ ภูมิแพ้ก็จะแสดงอาการ
และค่อนข้างมาก ^^" คันตามใบหน้า หนังตา จมูก ... คัดจมูก จาม หนักเข้าก็น้ำมูกหยดติ๋งๆ หายใจไม่ทั่วท้อง
สรุปก็คือต้องออกกำลังกายเป็นประจำ (ผมออกกำลังกายวันละเกือบชม. ส่วนใหญ่ก็เลยไม่มีอาการไม่ต้องพึ่งยา)

คราวนี้คำถามก็คือ
ครอบครัวผม(พ่อแม่ของผม ผม น้องชาย น้องสาว)เป็นภูมิแพ้กันหมด (พ่อแม่อาการหนักสุด กินยาเป็นว่าเล่น แต่ก็แทบไม่ได้ช่วยอะไรเลย)
แล้วถ้าผมแก่ตัวไปกว่านี้ หรืออย่างกรณีของพ่อแม่(เจอควันเจอฝุ่นไม่ได้เลย) ซึ่งท่านไม่สามารถวิ่ง หรือออกกำลังหนักๆ ได้
เพราะสภาพร่างกายไม่เอื้ออำนวยแล้ว (กล้ามเนื้อหย่อนยาน ข้อเข่าเสื่อม)
มีวิธีไหนมั้ยครับ ที่จะบริหารร่างกายเอาชนะภูมิแพ้ได้ นอกจากทานยา

ขอบคุณครับ