ขอคำแนะนำ เรื่องชอบกังวลอะไรไปล่วงหน้า ทั้งที่เรื่องยังไม่เกิดค่ะ

อยากจะขอคำแนะนำค่ะ
คือ ถ้าชอบกังวลอะไรไปล่วงหน้า ทั้งที่เรื่องมันยังไม่เกิดขึ้น
และ เวลาโดนดุเรื่องงาน เรารู้สึกว่าเราเป็นคนกลัวจนลนลาน
มันทำให้เรารู้สึกเครียดมาก เพราะกลัวไปหมด
จะแก้ไขยังไงดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ