จัดการความรู้สึกยังไงดีค่ะขอระบายหน่อยเครียดอ่ะค่ะ

เกิ่นก่อนว่าหนูฝึกงาน แล้วมีก็ต้องมีอาจารย์คอยดูด้วยพอเขาอยู่รู้สึกกดดันมากค่ะแบบกลัวไปเลยรู้สึกแบบทำไมเขาต้องทำให้เครียดขนาดนี้เวลาโดนดุคำพูดที่ออกมามันทำให้หดหู่มากเลยค่ะ นานๆเข้าเรารู้สึกเริ่มกลัวเริ่มไม่อยากเจอกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึงอยู่ก็แบบตื่นเต้น พูดก็ไม่ค่อยรู้เรื่องอยู่แล้วยิ่งพูดกับอ.ไม่รู้เรื่องเข้าอีก พออยู่กับเขาเรารู้สึกสมองนี่เบลอไปเลย แล้วยิ่งเจอคำพูดคนรอบข้างด้วยเรารู้สึกว่าทำไมเราถึงไม่ได้อย่างนั้นบ้าง. มันจะเป็นอาการแบบเวลาสอบหรือเผชิญหน้ากับอะไรเรารู้สึกกลัว ไม่สติมากขึ้นหลังฝึกงาน เรารู้สึกเราคิดมากมากเลย แบบกลัวเครียดกลัวทำไม่ได้ เราอยากลดความกังวล เครียดตื่นตะหนกให้มากกว่านี้ อยากพูดให้รู้เรื่องแบบคนอื่นเขาบ้าง กล้าเผชิญหน้าอยากสนุกไม่อยากเป็นคนขี้กลัว เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยนะคะ