ตอนนี้ผมมีกล้ามแขน ขา ไหล่ หลัง มีซิกแพค คือเหมือนผช ทุกอย่าง แต่หน้าตาผมออกไปทาง ผชก็พอหล่อ ผญ ก็พอสวย ต้องทำยังไงบ้างครับถึงจะให้กล้ามเนื้อต่างๆหายไป ให้เหมือน ผญ ผิว หรือทุกๆอย่างเหมือน ผญ ควรเริ่ม

เราโสด ไม่เคยแต่งงาน ไม่มีลูกอายุ 38 สูง 163 หน้าตาค่อนข้างดี (มีคนบอก) ติดช่วงนี้อ้วนไปหน่อย แต่น่าจะลดได้เพราะเราเล่นกีฬาได้แต่แค่เหงาไม่มีเพื่อนเล่น ตอนนี้เรียนโท กำลังทำธีสิสใกล้จบแล้วค่ะ ลองหามา

ปกติแล้วเป็นคนผอมคะ สูง 165 น้ำหนักไม่เคยเกิน 45 กก. (ผอมมาก) แต่มีพุงคะ อยากมีซิกแพค ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่าเดิม ขอวิธีเพิ่มด้วยคะ แฮะๆ) พุงก็ยัง

ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั

รูปร่าง หน้าตาไม่ตรงสเปค อย่างเช่น 1. ชอบผญ. ตัวเล็ก แต่ได้แฟนไซส์กลาง 2. ชอบผู้หญิงที่มี sex appeal แต่ได้แฟนที่ไม่มี sex appeal เลย 3. ชอบผู้หญิงน่ารัก แต่ได้แฟนหน้าตาธรรมดา 4. ชอบผช. สูงๆ 175+ แต่ไ

พอดีตอนนี้ใช้แอพออกกำลังกายอยู่ เลือกแบบออกกำลังกายทุกส่วนแบบ hard รู้สึกว่ากล้ามแขนใหญ่ขึ้นมาก ตอนนี้เลยเกิดความสงสัยว่า ถ้าต้องการแค่รูปร่างสมส่วนไม่เอาแบบกล้ามแขนเบอเร้อหรือซิกแพคแบบแน่นเกินไปโดยใ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผู้ชายตัวเล็ก มีโอกาสที่ ผ.ญ จะชอบบ้างไหมครับ เอาคำตอบแบบไม่ต้องเฟค ไม่ต้องโลกสวย ไม่ต้องดูดี เอาคำตอบตามโลกแห่งความเป็นจริงเลยครับ เพราะรูปร่างหน้าตาเป็นส่วนแรกเลย ที่มนุษย์มั

ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั

สวัสดีค่ะทุกคน เราอยากเริ่มออกกำลังกายจริงจังเพื่อฟิตหุ่นให้แข็งแรง และอยากให้รูปร่างดูดีขึ้นด้วยค่ะ เป้าหมายหลักตอนนี้คือ – อยากมีกล้ามแขนกับก้นชัด ๆ หน่อย – อยากให้ปอดกับหัวใจแข็งแรงขึ้น

ครับ ตามนั้นครับ สืบเนื่องมาจากกระทู้ ผู้หญิงส่วนใหญ่ ชอบผู้ชายหุ่นแบบไหน? คำตอบส่วนใหญ่ ที่ผู้หญิงเข้ามาตอบ ส่วนใหญ่จะชอบผู้ชายตัวสูง หุ่นดี มีกล้ามแต่พองาม ซิกแพคนี่ นำโด่งมาเลย สูงนี่ ต้อง 170+ ลอง