วัตถุดิบข้างล่าง มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เท่าไหร่ครับ

ห่างหายไปนานหลังจากกระทู้แรก วันนี้กลับมาตั้งกระทู้ที่สองอีกครั้ง เหมือนเดิมค่ะเรามีเมนูใหม่ๆมาฝากอีกเช่นเคย และยังเหมือนเดิม คือเมนูที่นำมาฝากในวันนี้มีทั้งคลีนบ้างแอบไม่คลีนบ้างนะคะ แต่เป็นเมนูที่เ

ไข่ชะอมพริก ( สำหรับเด็กไม่ใส่พริก ) เมนูนี้ทำไว้นานแล้ว แต่อยากเอามาแชร์ เผื่อจะเป็นไอเดียสำหรับคุณแม่ คือเราชอบทานไข่ทอดชะอมมาก วันนึงเกิดอยากลองทำอะไรใหม่ดูๆ เลยได้เมนูนี้มา คือนำเอาข้าวสี

  นักโภชนาการสองคนจากสหรัฐอเมริกา ให้คะแนน 2 ส่วนของไก่ "ดีที่สุด" แคลอรี่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ซึ่งดีต่อสุขภาพมาก ไก่เป็นเนื้อสัตว์ยอดนิยมในหลายประเทศ เพร

คิดอะไรไม่ออก ต้นกะเพรากำลังโทรม หักก้าน ตัดดอก เก็บใบซะหน่อย จะได้งอกใหม่ ใส่เต้าหู้ไข่ขาวเพิ่มโปรตีนไปอีกหน่อย อกไก่หมัก ผัดๆคลุกๆ เติมแค่ซีอิ้วดำกับน้ำตาลปลายช้อนชาพอละ กิน3คน ไข่ดาวเราชอบไม

หนังสือตำราอาหารที่เน้นเรื่องความน่ากินและคุมงบให้อยู่จานละ 100 เยน ได้เล่มนี้มาน่าจะ 10 ปีแล้ว แต่หนังสือพิมพ์ปี 2008 นับปีศักราชของญี่ปุ่นคือเฮเซที่ 21 (ปีเ