Trx สร้างกล้ามได้กี่ส่วนครับ ทำได้เหมือนเวทไหมครับ

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

คือตอนนี้กำลังพยายามเพิ่มกล้ามแขนอยู่(แขนลีบ) ที่พอจะทำได้สะดวก ก็เป็นวิดพื้นแบบแนบลำตัว(คือผมอกใหญ่แขนเล็กครับ เลยอยากเพิ่มแค่แขน), โหนขื่อที่บ้าน, และก็มีTRX อันเก่าอยู่ครับ ผมพอวิดพื้น เป็นเซ็ตๆ รว

ตามหัวข้อ ในเงื่อนไข พักผ่อนเพียงพอ มีโภชนาการที่เหมาะสม ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ รบกวนขอคำแนะนำจากผู้รู้ ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อค่ะ อยากเห็นว่าพี่ๆทุกคนที่เล่นมาได้ซักประมาณ 5-6 เดือน ส่วนใหญ่มีกล้ามประมาณไหน

เป็นผู้หญิงตัวเล็ก เล่นเวทมา2ปีแล้ว ร่างกายก็กระชับขึ้นมาก แต่ถ้าเราอยากมีกล้ามชัดขึ้นเห็นเป็นลายกล้ามเนื้อชัดๆ หรือให้ไหล่ให้แขนใหญ่ขึ้น ต้องเล่นยังไงค่ะ

มีใครที่ออกกำลังไปแล้วส่องกระจกไปไหม ? มันดีกว่าไหม ? เราชอบยกเวทไปดูกล้ามเนื้อตอนขยับในกระจกไป

ผมเล่น4เซ็ทเซ็ทละ10ครั้งแต่มันไม่ปวดเลยทำ6-8เซ็ทมันจะมีผลเสียไหมครับ

การเล่นเวทเทรนนิ่งแบบ fitness model ต้องทำยังไงบ้วงเหรอครับ สำหรับคนผอมมีพุง แล้วต้องกินยังไงบ้าง ตอนนี้ผมสูง163 น้ำหนัก 52 อะครับ