ทำอย่างไรถึงจะอ้วน และมีนม?

คือเราอ้ะ เป็นคนตัวสูง สูง160 หนักแค่38 เราควรจะทำอย่างไรดีถึงตัวเองจะอ้วนขึ้น ให้มีน้ำมีนวล แล้วอีกอย่างเราเป็นคนผอมด้วย นมก้อเล็กทำอย่างไรดีนมถึงจะใหญ่ขึ้น โดยใช้วิธีธรรมชาติ ปลอดภัยที่สุด