ก่อนอื่นบอกเลยค่ะ ปกติกิจกรรมที่ทำอยู่มีแค่งานบ้านเท่านั้นไม่นับออกกำลังกายนะคะ(หนูปิดเทอม). หนูเลยใช้วิธีคุมอาหารโดยมื้อหลักเน้นเโปรตีนกับผักผลไม้ ส่วนคาร์บจะกินก่อนออกกำลังกายค่ะ เคยได้ยินว่าโปรตีนถ้ากิน/ม่ถึงจะไม่ดี แล้วถ้าเป็นคาร์บล่ะคะ จะมีผลเสียอะไรมั้ย??
ปล.หนูเริ่มใช้วิธีนี้มาตั้งแต่ต้นเดือนเมษาค่ะ ลดไปได้เกือบๆ4กิโล
ปล2..แต่ไม่ได้กินคาร์บน้อยๆแบบนี้ไปตลอดนะคะ คิดว่าจะค่อยๆเพิ่มตอนเปิดเทอม เพราะคงต้องใช้แรงใช้สมองเยอะค่ะ อิอิ
ขอบคุณล่วงหน้า นะคะ
กินโปรตีน 1.5ของน้ำหนักตัวแต่กินคาร์บไม่ถึงจะมีผลเสียอะไรมั๊ยคะ??
ปล.หนูเริ่มใช้วิธีนี้มาตั้งแต่ต้นเดือนเมษาค่ะ ลดไปได้เกือบๆ4กิโล
ปล2..แต่ไม่ได้กินคาร์บน้อยๆแบบนี้ไปตลอดนะคะ คิดว่าจะค่อยๆเพิ่มตอนเปิดเทอม เพราะคงต้องใช้แรงใช้สมองเยอะค่ะ อิอิ
ขอบคุณล่วงหน้า นะคะ