หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากจะเล่นเวทแต่ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ผมอายุ 17 คับ ส่วนสูง171 น้ำหนัก 53 อยากจะเล่นเวทควรจะเริ่มจากตรงไหนดีคับผม แล้วถ้ากินอาหารควรกินอาหารประเภทแบบไหนบ้างคับ แล้วโปรแกรมในการเล่นควรเริ่มจากอะไรก่อนคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเป็นนางงามเดินสาย
หนูอยากเป็นนางงามเดินสายประกวด อยู่จังหวัดศรีสะเกษค่ะอยากหาประสบการณ์ หาความรู้ อยากมีพี่เลี้ยงคอยให้คำปรึกษาแนะนำ เกี่ยวกับการประกวด พี่เลี้ยงคนไหน หานางงามหน้าใหม่เพิ่มในค่าย ลองรับหนูไว้สักคนนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3323149
ขอถามเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ว่าผมเข้าใจถูกไหม
ผมสูง 171 หนัก 66 อายุ 17 ลงพุงมาก เท่าที่ผมเข้าใจในการลดน้ำหนัก+เล่นเวท คือกินให้ได้แคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับ ไม่ควรลด แต่ควรหลีกเลี้ยงของทอด ของมัน แป้ง แล้วออกกำลังกายเล่นเวทไปด้วย อย่างงี้ผมเข้าใ
สมาชิกหมายเลข 1344567
กินโปรตีนมากเกินจะเปนไรมั้ย
ปกติเล่นเวท กิน วันละประมาณ 110 กรัม ถ้ากินเกินเป็น130 กรัม จะมีผลเสียมั้ยครับ เพราะแคลมันเหลือ เลยต้อหาอะไรที่มีประโยชน์กิน คาร์บบางชนิดก้อมีโปรตีนด้วย ปล.นน57 สส171 อายุ17 clean bulk อยู่
สมาชิกหมายเลข 3005707
กิน Super mass ของ ON มากระปุกนึงแล้วครับ 6lbs ควรจะเปลี่ยนไปกินแบบ WHEY ธรรมดาหรือยัง
กินวันละ สองรอบ ตื่นนอน กับ หลังเล่นเวท ส่วนตัว เวทวันละ 1ชมครับ วันเว้นวัน สูง 171 ก่อนกินหนัก 51 พอเล่นเวท+กินนี่แล้วขึ้นมาเป็น 54 แล้วครับ ควรจะสั่ง Super Mass มากินต่อให้น้ำหนักขึ้นไปอีก หรือ
thetwentyone
ผมมีปัญหาหรือเปล่าเรื่องการเพิ่มน้ำหนักตัว
ตอนนี้เล่นเวทอยู่ โดยมีเป้าหมายเพื่อให้มีกล้ามเนื้อใหญ่ (อาจจะแบบบวมๆ) แบบในรูปนี้ แต่ติดตรงที่เวลาเพิ่มน้ำหนัก มันไม่ค่อยจะขีึ้นเลย (หรือผมมโนไปเอง??) ประมาณว่า 3 เดือน นน.ขึ้นมาแค่ 2กก. เอง ซึ่งก
สมาชิกหมายเลข 1412057
เป็นคนแขนเล็กเวทยังไงก็ไม่ขึ้น
สวัสดีพี่ๆเพื่อนๆชาวพันทิปครับผมอายุ17 ตอนนี้หนัก57ถือว่าเพิ่มมามากจากแต่ก่อนหนักแค่แต่53 55555+ สูง175 ออกกำลังกายและยกดัมเบลเป็นประจำแต่แขนมันไม่ใหญ่ขึ้นเลยครับ ดัมเบลยก5กิโลตามโปรแกรมผมคิดว่าผมเวทห
สมาชิกหมายเลข 4074312
คนเล่นเวทเล่นกล้าม รอบ "อก" เท่าไหร่กันมั่งครับ?
ผม สูง 171 ซม. หนัก 78 กก. อก 42 นิ้ว ใส่เสื้อเบอร์ L คับติ้วเลยครับ.
สมาชิกหมายเลข 757683
ขอสอบถามเรื่องmass gainerคับ
หวัดดีคับอยากสอบถามทุกคนว่าการกินsuper mass gainerมันทำให้น้ำหนักเพิ่มไหมคับตัวผมสูง171หนัก60 อยากให้น้ำหนักตัวเพิ่มคับตอนนี้มียกเวทบ้างเกือบทุกวันแต่เล่นที่บ้านนะคับ. แล้วจะสอบถามว่าต้องกินยังไ
สมาชิกหมายเลข 4825651
เวย์โปรตีนสำหรับเพิ่มกล้ามแต่ไม่เพิ่มน้ำหนัก
กินเวย์โปรตีนตัวไหนดีครับที่เพิ่มแต่กล้ามเนื้อแต่ไม่เพิ่มน้ำหนักตอนนี้ผมหนัก73 สูง171ครับ ผมยกเวททุกวัน กินไข่ขาววันละ4ลูกแต่อยากให้กล้ามเนื้อขึ้นไวๆครับ
สมาชิกหมายเลข 2807360
ใครที่เคยผอมช่วยแนะนำการกินด้วยครับ
คืออยากเพิ่มน้ำหนัก แบบจริงจัง ใครเคยผอมแล้วน้ำหนักเพิ่ม แนะนำด้วยครับ การเล่นเวทท่าไหนได้ผลดีแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ ปล. เคยไปเช็คเค้าบอกร่างกายเผาผลาญดี พยาธิไม่มี น้ำหนัก50 สูง171
สมาชิกหมายเลข 761820
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากจะเล่นเวทแต่ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี