อยากได้วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลจริงๆ ใครรู้ช่วยบอกต่อทีค่ะ

ลดคาโบไฮเครตทุกชนิด แป้ง น้ำตาลขนมจีน ฯลฯ กินโปรตีนช่วงก่อนเที่ยงมากๆ หลังเที่ยงเน้นผัก ต้มจืด ส้มตำ เกาเหลา ยำ สุกี้ เราลดได้7กิโลใน2อาทิตย์ แต่เต้นแอโรบิควันละ1ชม. หลัง2อาทิตย์ กินคาโบก่อนเที่ยงมาเรื่อยๆ น้ำหนักค่อยๆลดเดือนละ1กิโล แต่ถ้ากินคาโบเยอะมันจะดีดกลับเร็วต้องระวัง ที่สำคัญห้ามอดอาหาร ถ้าลดโดยการอด โยโย่ทุกรายค่ะ