ถามนักวิ่งผู้ชาย วิ่งกี่กิโล ถึงเริ่มเจ็บหัวนมกันครับ

ผมอายุ 20 ครับ น้ำหนัก 95 กิโลสูง 176 คือน้ำหนักเพิ่มมาเร็วมากในเวลาแค่ปีนิดหน่อย ขึ้นมา 20 กว่ากิโลเลยครับ ตอนนี้อายุ 18 ย่าง 19 เป้นนักกีฬาบาส ของโรงเรียนครับตอนนั้นเรื่องวิ่งสบายมากๆ อันนี้ถ