มีท่าโยคะ หรือท่าออกกำลังกาย ที่ช่วยยืดกระดูกเราให้ตรงขึ้น มั๊ยครับ

เราอายุ 44 ปี ปกติวัดความสูงได้ 157 cm … ไม่ได้วัดความสูงมาสักพัก แต่ วันนี้อยากทดลองใช้เครื่องวัดความสูง และชั่ง นน ตัวใหม่ในที่ทำงาน(auto) หลังจากวัดเสร็จ สูงขึ้น 4 cm …เย้ยลืมถอดรองเ

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาเรื่องข้อศอกติดหลังถอดเฝือกค่ะ แต่ๆนี่เป็นกระทู้คำถามแรกของเรา ถ้าผิดพลาดตรงไหนก็ขออภัยด้วยนะคะ เข้าเรื่องเลยนะคะ เราประสบอุบัติเหตุทำให้กระดูกแขนขวาแตก ใส่เฝือกอยู่ประมาณ5อาทิตย์

สวัสดีค่ะ เป็นที่มีกระดูกสันหลังคตพอประมาณ แต่จำไม่ได้ว่าเอียงกี่องศา แต่อยากจะเล่นเวทค่ะ อยากออกกำลังกาย มีใครพอจะแนะนำวิธีออกกำลังกาย หรือท่าเวทได้บ้างคะ ที่ไม่ทำให้หลังเอียงมากกว่าเดิม ขอนอกเหนือจา

เนื่องจาก สนใจหาวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเกี่ยวกับ กระดูกคอเสื่อม กระดูกสันหลังเสื่อม ได้พบว่ามีวิดิโอใน youtube ที่แสดงการออกกำลังกายดังเช่น http://www.youtube.com/watch?v=Sn2kPLxAO2Y http://ww

มีปัญหาครับ ผมก็ออกกำลังกาย และทำการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังตลอดเลย แต่พอลองมาเล่นท่าโยคะ (ทำเองตามหนังสือ) พบว่า... โห มันแข็งมากโดยเฉพาะหลังและเอว งอแทบไม่ลงเลย มันแปลกมั๊ยนะ แล้วควรทำงัยดี เริ่มงัย

คือตอนนี้อายุ 14 แล้วค่ะมีประจำเดือนแล้ว แต่ไปตรวจมาหลังคดเพิ่มกว่าปีที่แล้วพอสมควรเลยค่ะ โดยส่วนตัวคือกลัวคดเพิ่มอีกมากๆ แต่หมอบอกว่าถ้าใส่เกราะก็ไม่ช่วยอะไร คือจะมีวิธีอื่นอีกมั้ยคะ เราเครียดมากเลยค

เหมือนปกติคนเราตอนเช้าจะสูงขึ้น เพราะกระดูกสันหลังคลายตัว และกลับมาเตี้ยเหมือนเดิมตอนเย็นๆของทุกวัน เพราะข้อต่อกระดูกสันหลังชิดกันเหมือนเดิม แต่เห็นมีคนบอกว่าโยคะแล้วสูงขึ้น 2-3 เซนติเมตร กระดูกยืดเห

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ แล้วเริ่มรู้สึกปวดหลังหรือเมื่อยล้า อย่าปล่อยให้กลายเป็นปัญหาระยะยาว ลองวิธีเหล่านี้เพื่อช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังได้ง่ายๆ   1. จัดท่านั่

คือ อยากสูงขึ้นอีก สัก เซน สอง เซนครับ แต่ตอนนี้อายุ22 แล้ว คงจะไม่สูงขึ้นเหมือน เด็กๆ แล้ว แต่ได้ดูคลิปหนึ่อง ของหมอโอ๊ค รายการ อโรคาปาร์ตี้ https://www.youtube.com/watch?v=_psJVqpeFn4 แต่ติดตรงที