ขอHow to ลดความอ้วนแบบคนขี้เกียจออกกำลังกายมากๆหน่อยค่ะ แบบลดเร็วที่สุด

สวัสดีค่ะ คือเราอยากลดความอ้วน แต่เราชอบตามใจปากด้วยบางที มีวิธีลดที่ง่ายที่สุดไหมคะ แบบไม่ต้องอดน้ำชง กาแฟโกโก้ มีไหมคะ จะกินห้ามเกินเวลาไหนก้ได้ แต่อย่าอดกาแฟโกโก้ แล้วก้ไม่ออกกำลังกาย ขอบุฟเฟ่ปิ้งย่างด้วยได้ไหมคะ แง ถ้ามีจัดให้หน่อยค่ะ พลีส