อยากมีสมาธิให้อ่านสือได้เยอะๆทำไงดีครับ

คุณก็รู้ปัญหาคุณดีนี่ ทำไมถึงไม่ไปตามแก้ปัญหาตัวเองทีละจุด

ถ้าคิดว่าแก้ไม่ได้ เป็นนิสัยดัดไม่หาย ก็เป็นแบบนี้ต่อไปค่ะ เอาตัวรอดไปวันๆ
ญาติเราเรียนนิติ นางก็ไม่อ่านหนังสือนะ อ่านแล้วหลับ อนาจกว่าคุณอีก
แต่นางใช้เทคนิคตั้งใจเรียนในห้อง แล้วก็เกาะติดกลุ่มเด็กติว พยายามเสาะหาชีทสรุป แล้วก็พวกเก็งข้อสอบ คืออาศัยสมองของพวกขยันพวกหัวกะทิล้วนๆ  แต่ทั้งนี้ญาติเราเป็นพวกนางงามมิตรภาพ เลยหาคนช่วยได้ไม่ยาก
เราก็เห็นนางอ่านหนังสือแค่วันก่อนสอบเท่านั้นนะ ทำข้อสอบได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ก็เรียนจบตามกำหนด เอาตัวรอดมาได้

ส่วนเราเรียนนิติเช่นกัน แต่อ่านหนังสือเป็น หนังสือพันกว่าหน้าเราก็เคยจำได้หมด จำมาตราทีเดียวสามสี่ร้อยมาตราก็ได้ จำได้แม้กระทั่งเชิงอรรคด้วย
แต่ตอนนี้เราอายุมากขึ้น แน่นอนว่าสกิลมันไม่คงที่แล้ว ช่วงสามสี่ปีหลัง เรามีปัญหาเกี่ยวกับภาวะเครียดรุนแรง สมองก็เป๋ไปเยอะเลย
เราฟื้นตัวเองด้วยการฝึกสมาธิ สวดมนต์ ออกกำลังกาย แล้ววิตามินเสริมค่ะ ดีขึ้นเป็นลำดับ

คุณนี่น่าจะสมาธิสั้น บวกขี้เกียดไปด้วยนะ
ลองไปเข้าค่ายปฎิบัติธรรมดูค่ะ ได้ฝึกสมาธิแน่ๆ หาเวลาว่างไปสม่ำเสมอ ยิ่งวัดที่เคร่งๆ พระอาจารย์ดุๆ จะได้มีวินัยในการใช้ชีวิตมากขึ้น
ไม่อยากเข้าวัดก็ลองสวดมนต์ เอาคาถายาวๆหน่อย เช่น ชินบัณชร ไม่รู้ว่าสวดเป็นอยู่แล้วหรือเปล่า ถ้าสวดไม่เป็นให้ท่องจำให้ได้ทั้งหมด โดยไม่เปิดหนังสือสวดนะ สวดทุกวันค่ะ ตอนสวดมนต์มันจะไม่ฟุ้งซ่าน เพราะหัวจะคิดแต่คำสวดต่อไปคืออะไร แล้วสมองมันจะเริ่มชินกับความเงียบ ความไม่ฟุ้งซ่าน
ต่อมา จัดตารางเวลาในชีวิตประจำวันให้ดี ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละสามสิบนาที นอนหลับให้เพียงพอ อย่านอนน้อย เพราะร่างกายจะเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย หรือนอนเยอะเกินไป เพราะจะเอ๋อ เหม่อลอย และขี้เกียด
วันนึงๆไม่ต้องอ่านอะไรมากมาย เริ่มต้นเก็บให้ได้วันละบทสองบทเรียนก็พอแล้ว แต่ต้องอ่านทุกวัน บังคับตัวเองว่า ต้องอ่านจบหัวข้อนี้ก็แล้วค่อยไปกินข้าว อ่านจบบทนี้ก่อนแล้วค่อยนอน แบบนี้ค่ะ
หรือการเกาะติดกับเพื่อนที่ขยันๆ สำหรับเราก็ช่วยได้เยอะ เราอยู่ใกล้คนพวกนี้แล้วเราได้ไฟฮึด อยากเก่ง อยากได้อย่างเขา กลับบ้านไปก็จะขยันๆ รู้สึกมีไฟ มีแรงจูงใจอยากเอาชนะ
แล้วเวลาเรียนเรานั่งแถวหน้าๆหน่อย ได้สมาธิกว่านั่งแถวหลัง แล้วตั้งใจเรียนในห้องให้รู้เรื่อง จะช่วยย่นเวลาในการอ่านหนังสือได้ ไม่ต้องเสียเวลาทำความเข้าใจใหม่ แล้วขยันเข้าสัมมนา ฝึกทำข้อสอบ แล้วจะรู้ว่าควรเน้นอ่านตรงไหน.ตรงไหนที่เป็นประเด็นสำคัญ

ยังมีอีกเยอะ เล่าไม่หมด
กลับไปบังคับตัวเองให้ได้ พยายามทำให้ได้ แล้วมันจะชินเอง