มีใครเคย "ฝึกสมองให้กลับมาอยู่กับหนังสือ" หลังจากเสพมือถือหนัก ๆ มั้ยครับ? ผมลองแล้ว มันไม่ง่ายเลยจริงๆ

สวัสดีครับ ช่วงนี้รู้สึกตัวเองมีอาการเหมือนสมาธิสั้นแบบไม่รู้ตัวครับ หยิบมือถือขึ้นมาทุก ๆ 3 นาที จนรู้สึกว่าตัวเองเสพติดอะไรบางอย่างมากเกินไป
ก็เลยตัดสินใจ "ลองกลับไปอ่านหนังสือแบบจริงจัง" ดูบ้าง

แต่พอเริ่มจริง ๆ กลับพบว่า…อ่านได้ไม่ถึง 2 หน้าก็เผลอคิดถึงมือถือแล้ว หรือนึกถึงว่าใครส่งข้อความมารึเปล่า
คือใจมันไม่อยู่นิ่งเลยครับ ทั้งที่เมื่อก่อนผมเป็นคนอ่านหนังสือเยอะมากนะ แบบอ่านทีครึ่งเล่มก็ยังได้
เลยอยากถามเพื่อน ๆ ในนี้ครับ มีใครเคยอยู่ในจุดนี้แล้วสามารถดึงตัวเองกลับมาโฟกัสกับการอ่านหนังสือได้มั้ย?
ใช้วิธีอะไรกันบ้าง แชร์แนวทางให้หน่อยครับ ผมอยากเอาชนะนิสัยนี้ให้ได้จริง ๆ