อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ผอมดูดี ทำไงดี

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่า จขกทอยากจะขอทริคดีๆที่จะทำให้ดูดีก่อนเปิดเทอมค่ะ สิ่งที่ทำไปแล้วก็ทำคาร์ดิโอทุกวัน ว่ายน้ำอาทิตย์ล่ะครั้ง ดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวันค่ะ แต่รูปร่างลด น้ำหนักไม่ลดค่ะ ส่วนดื่มน้ำมะเขือเทศก็ไม่ค่อยจะเห็นผลค่ะ หรือว่าเราจะต้องใช้ระยะเวลาดื่มมากกว่านี้ แล้วก็ขอวิธีออกกำลังกายดีๆ เห็นผลไวค่ะ
น้ำหนักเราตอนนี้ก็58-59ขึ้นๆลงๆค่ะ ส่วนสูง161ค่ะ

ปล.เราจะทำวิธีที่เพื่อนๆแนะนำกันมานะคะ แล้วจะมาบอกผลค่ะ เผื่อจะเป็นวิธีดีๆสำหรับหลายๆคนค่า