รบกวนสอบถาม T25 ค่ะ ถ้าเราออกแค่ Speed 1.0

เมื่อกี๊ดูคลิปสั้นๆค่ะ ที่มีคนมารีวิวไว้ ดูแล้วแบบ...... เอ่อ ... แล้วดิชั้นจะรอดมั้ยนี่ T_T ส่วนตัวเพิ่งเล่น alpha ค่ะ แต่ speed 1.0 ทำตาม Shaun ได้คล่องแล้ว แต่พอมาเจอ 3.0 เท่านั้นล่ะ ขอทำใจแปป &g

สวัสดีค่ะทุกท่าน ^^ ตอนนี้กำลังออกกำลังกาย T25 ของชอนทีอยู่ค่ะ ตอนนี้สัปดาห์ที่ 2 แล้ว (พุงเริ่มลดลงแล้วค่ะ ดีใจ) พอดีว่าเราสงสัยค่ะ ทุกครั้งที่เราเล่น T25 โดยเฉพาะ Cardio กับ Speed 1.0 ตอนที่มีท่ากร

เบต้า อาทิตย์สุดท้ายแล้วครับ ควรจะเล่น แกมม่า ต่อหรือจะย้อนกลับไป อัลฟ่า อีกครั้งดีครับ ไปอ่านๆ มาเห็นเขาบอกว่า t25 คือ 10 อาทิตย์ อัลฟ่า,เบต้าอย่างละ 5 แกมม่าพึ่งเพิ่มมาทีหลัง ซึ่งเน้นกล้ามเนื้อให

คือด้วยความบังเอิญและแรงฟิตที่ไม่อยากให้เสียป่าว เราเกิดฮึดขึ้นมาตอนวันพฤหัสที่แล้ว จึงเริ่มออก T25 cardio แล้วก็ออกต่อมาเรื่อยๆ จนวันนี้ก็ 4 วันแล้ว เข้าสู่ Double Friday ตามตาราง แต่วันนี้ดันเป็นวั

บางช่วงที่หนังเอื่อยๆ เรื่อยๆ เราแอบกด 1.5x บ่อยๆ เพื่อนบอกว่า การดูแบบนี้ ไม่ได้ดื่มด่ำมากพอ คุณล่ะคะ ดูด้วย speed เท่าไหร่