หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผช ไม่สนกระแสกล้ามท้องของสาวๆ แต่ขอน้มใหญ่ดีกว่า
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
เนื่องว่ากระแสกล้ามท้องดาราสาวมาแรงมาก เราก็เลยอยากไปเพาะบ้าง ก้อเลยคุยก่ะแฟน
เรา: เตงๆ ถ้าเค้ามีซิคแพคเตงว่าคูลม้ะ
แฟน: แค่ออกกำลังกายให้เฟิมพอดีๆ พอ ซิคแพคพี่ว่าไม่จำเป็น
เรา: เตง แต่เค้าตั้งใจว่าปีนี้เค้าจะทำร่างกายให้ดูดีขึ้น เอางี้ให้เลือก อยากให้เค้ามีซิคแพค หรือน้มใหญ่ขึ้น
แฟน: ..... พี่ว่า พี่คงไม่ต้องตอบหรอกนะ หนูน่าจะรู้ใจธรรมชาติ ผช
ไม่ได้อะไรหรอกนะ จริงๆ ผชเข้าใจง่ายกว่าที่คิด ........ เนอะ
ปล.ออกกำลังกายเพื่อตัวเอง ละกันน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้าม ไม่มีงบ ไม่มีอุปกรณ์ ควรออกกำลังกาย และทานอาหาร อย่างไรดีครับ ?
สวัสดีครับ ผม เอ ปัจจุบันอายุ 14 ปี ปีนี้ 15 เป็นคนรูปร่างค่อนข้างผอม สูง 175 หนัก 55 คือ.. ผมอยากมีกล้ามง่ะครับ แบบว่าไม่ต้องเยอะมาก แค่พอดูดี ถอดเสื้อแล้วเห็น ซิกแพค อาไรงี้อะครับ (กล้ามแบบว่าผู้หญ
สมาชิกหมายเลข 1456226
T25 เหมาะกับคนอย่างชั้นรึเปล่า?? พรีวิวเล็กๆ หลังจากเล่นมา 3 วันค่ะ
สวัสดีค่า ไม่แน่ใจว่ายังมีใครพอจำล็อคอินตูนน์ได้บ้าง ฮาๆ ไม่ได้เข้ามานานเลย แต่ตามอ่านอยู่เรื่อยๆ ช่วงนี้กระแส T25 มาแรงเหลือเกิน ด้วยความที่เป็นคนออกกำลังกาย เรื่อยๆ อยู่แล้ว เลยอยากลองดูเปรียบเทียบ
tuniez83
ทำยังไงดีให้ซิคแพคขึ้น
ต้องบอกก่อนนะครับว่าผมอายุ 15 ปีกำลังจะ 16 ปีในปีนี้ กล้ามแขนกล้ามขา ผมออกกำลังกายจนขึ้นเห็นชัดหมดแล้วครับ แต่เหลือแค่กล้ามหน้าท้อง หรือซิคแพค ผมทำท่า crunch และ bicycle crunch ทุกวัน 2 ท่า ท่าละ 60 ท
สมาชิกหมายเลข 5740439
ใครเคยใช้เข็มขัดกระตุ้นกล้ามเนื้อสร้าง 6 pack บ้าง
เมื่อก่อนถึงตอนนี้ได้ซื้อเครื่อง 5 minute shaper จากทีวีมาออกกำลังกายวันละ 5 นาที เหมือนน้อยนะแต่เมื่อยปวดใช้ได้เพราะตั้งระดับสูงสุด รู้สึกเวิร์คนะ ได้กล้ามอก กล้ามขา แต่หน้าท้องตึงๆ แต่ยังไม่ทันใจเท่
สมาชิกหมายเลข 1454560
สร้างซิกแพค 3 นาที สำหรับคน คนทำงานประจำ มีเวลาน้อย
สร้างซิกแพค 3 นาที สำหรับคนมีเวลาน้อย คนทำงานประจำ ใช้เวลาในการออกกำลังกาย 3 นาที สำหรับการเผาผลาญไขมัน และสร้างซิคแพค จะมีกล้ามหน้าท้องได้ ต้องมีไขมันในร่างกาย 10% สำหรับผู้หญิง 15% เพื่อให้เห็นผล
สมาชิกหมายเลข 2967792
หาเทรนเนอร์ สอนวิธีสร้างซิคแพคค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 30up นะคะ เพิ่งจะรู้สึกว่าเราต้องสวย 555+ (ทำไมไม่คิดได้ตั้งนานแล้ว ) พอดีกำลังสร้างร่างใหม่อยู่อ่ะ ออกกำลังกายกล้ามท้องเพื่อสร้างซิคแพคด้วยตัวเอง เราเริ่มทำมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วค
สมาชิกหมายเลข 3007509
ถ้ามีซิคแพคแล้วหน้าอกจะลดลงหรอคะ?
สงสัยค่ะว่าถ้าเรามีกล้ามหน้าท้องแล้ว หน้าอกเราจะหายไปด้วยจริงมั้ยคะ เลยเลือกไม่ได้เลยระหว่างซิคแพคกับหน้าอก
สมาชิกหมายเลข 5033528
จับท้องแล้วแข็ง แบบนี้เริ่มมีซิคแพครึเปล่า
ออกกำลังกายมาระยะนึงแล้ว ปกติเป็นคนกินเยอะ ออกน้อย แต่ถ้าออกทีก็หนักเลย ไม่รู้ว่า กล้ามเนื้อเก่ามันหายไปรึเปล่า แต่รู้สึกว่าเฟิร์มขึ้น จับๆลูบๆดูแล้วมันแน่นๆ กว่าเดิม แต่ถ้าถอดเสื้อไม่เห็นเป็นลูกๆนะ แ
สมาชิกหมายเลข 2003824
สร้างซิกแพค 3 นาที สำหรับ เด็ก หนุ่มสาวยิ่งดี มาออกกำลังกายกันเถอะ How To Get A Six Pack In 3 Minutes For A Kid
สร้างซิกแพค 3 นาที สำหรับเด็ก เพื่อมีหุ่นที่ดี เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง ใช้เวลาในการออกกำลังกาย 3 นาที สำหรับการเผาผลาญไขมัน และสร้างซิคแพค จะมีกล้ามหน้าท้องได้ ต้องมีไขมันในร่างกายผู้ชาย 10% สำหรั
สมาชิกหมายเลข 2967792
อยากรู้ว่าคุณ ผญ เวลาเห็นผู้ชายมีกล้าม เเล้วรู้สึกยังไงครับ อยากรู้เฉยๆครับ แหะๆๆ
คือผมอยากรู้ว่าคุณ ผญ คิดยังไงกับ ผช มีกล้าม มีซิคแพค เเล้วเวลาได้สัมผัสกล้าม ซิคแพคอะไรเนี่ย คุณรู้สึกไง ส่วนตัวเเล้ว ผมเป็น ผช รู้สึกเฉยๆครับ ไม่มีไรพิเศษ 55555555
สมาชิกหมายเลข 1760788
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผช ไม่สนกระแสกล้ามท้องของสาวๆ แต่ขอน้มใหญ่ดีกว่า
เรา: เตงๆ ถ้าเค้ามีซิคแพคเตงว่าคูลม้ะ
แฟน: แค่ออกกำลังกายให้เฟิมพอดีๆ พอ ซิคแพคพี่ว่าไม่จำเป็น
เรา: เตง แต่เค้าตั้งใจว่าปีนี้เค้าจะทำร่างกายให้ดูดีขึ้น เอางี้ให้เลือก อยากให้เค้ามีซิคแพค หรือน้มใหญ่ขึ้น
แฟน: ..... พี่ว่า พี่คงไม่ต้องตอบหรอกนะ หนูน่าจะรู้ใจธรรมชาติ ผช
ไม่ได้อะไรหรอกนะ จริงๆ ผชเข้าใจง่ายกว่าที่คิด ........ เนอะ
ปล.ออกกำลังกายเพื่อตัวเอง ละกันน